Jelenleg, ahol mindent az interneten csinálunk, nem ritka a legjobb naplóíró alkalmazások használata naplóírásra. A naplóírás sokkal több lett, mint puszta írás.
Ha valami rendkívüli dologra emlékezünk, ami után hálát adunk a körülöttünk lévőknek, gyakran elvezetnek bennünket egy felemelő ötletekben és kellemes energiákban bővelkedő kirándulásra.
A naplóírás sok ember számára gyógyító lehet. Arra ösztönöz, hogy mélyen belemenjen egy érzelmi vizsgálatba, és az érzelmeket önkifejezéssé alakítsa, amely elősegíti a tanulást és a fejlődést.
Ez a cikk megvitatja a naplóírást, és azt, hogy ez hogyan segíti a termelékenység növelését és a mentális egészség javítását. Megbeszéljük a kézi napló vezetésével járó kihívásokat és a legjobb naplózási alkalmazásokat is, hogy összefoglaljuk a napod.
Tartalomjegyzék
Mi az a naplóírás?
Legbensőbb gondolatainak és érzéseinek egy papírra vagy bármilyen szoftverre való feljegyzése naplózásnak nevezhető. A naplóírás lehetővé teszi, hogy kifejezze legőszintébb érzelmeit és legmélyebb gondolatait.
A naplóírással bárki erősítheti érzelmi reflexeit. Az élet kihívásait és bizonytalanságait a naplóírással kezelheti, amely agyi, érzelmi és spirituális tevékenység.
A naplóírás segít felfedezni az élet célját és értelmét. Segít abban is, hogy felfedezze kapcsolatát egy magasabb erővel azáltal, hogy lehetővé teszi, hogy felismerje negatív elképzeléseit és hiedelmeit, és helyettük pozitív, gyógyító gondolatokat ápoljon.
A naplóírás segíthet a stressz és a szorongás kezelésében. Segít a depresszió kezelésében és a problémák prioritásainak meghatározásában is. A nehézségek rendszeres nyomon követése segít azonosítani azok okait, valamint azt, hogy miként lehet ezeket tudatosítani és jobb megoldásokat találni.
Ezenkívül leegyszerűsíti elképzeléseit és érzéseit, segíti az önismeretet, és segít felismerni a káros gondolatokat és viselkedéseket. A naplóírás segít abban, hogy betekintést nyerjünk mindennapi tapasztalatainkba.
Hogyan segít a naplóírás?
A kutatást tudósok végezték, ahol a különböző mentális betegségekkel és szorongásokkal küzdő embereknek 12 héten keresztül heti három napon 15 percet kellett írniuk az interneten.
Ezek az emberek arról számoltak be, hogy jobban érzik magukat, és kevesebb depressziós tünetet mutattak. A 12 hetes naplóírás során mentális egészségük folyamatosan javult.
Az újságírás a töprengést is enyhíti. Az érzelmi eseményekről szóló írás időzítése elengedhetetlen, mivel ez segíthet abban, hogy abbahagyja a végtelenségig való gondolkodást és aggódást. Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy jobban odafigyeljenek a munkájukra, és növeli a termelékenységet.
Lehetséges, hogy a naplóírás hatással van az ember testi egészségére. Új-Zélandon 49 személyen végzett kutatás szerint azok, akik 20 percet töltöttek azzal, hogy a traumás helyzetekkel kapcsolatos érzelmeikről írnak, gyorsabban gyógyultak meg a biopszia után, mint azok, akik szokásos tevékenységeikről írtak.
Hasonlóképpen, az egyetemisták körében alacsonyabb volt a betegnapok száma azok között, akik stresszes eseményekről írtak, szemben azokkal, akik olyan érdektelen témákról írtak, mint a szobájuk.
Kevesebb testi tünetet és rákkal kapcsolatos orvosi látogatást tapasztaltak azoknál a mellrákos betegeknél, akik kedvezően vagy kifejezően írták le a betegséggel kapcsolatos tapasztalataikat.
Kihívások a kézi naplóban
Nagyon valószínű, hogy a nap bármely szakában szeretne írni a naplójába. Nem mindig lehet mindenhol magával vinni a naplót vagy a tollat.
Ezenkívül nehéz lenne olyan helyekre írni a naplóba, amelyek nem alkalmasak toll és papír használatára. A toll- és papírnaplók másik hátránya, hogy nem tud fotókat, videókat vagy hangkivágásokat hozzáadni a naplókhoz.
Mivel a kézi napló hordozása a legtöbb ember számára kihívást jelenthet, ezeknek a toll- és papírnaplóknak a legjobb alternatívája a naplózó alkalmazások. A naplózó alkalmazások számos előnnyel és funkcióval rendelkeznek.
Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb naplózási alkalmazásokat, amelyek segítségével összefoglalhatja napját.
Tükrözi
Az egyik legjobb naplóíró alkalmazás, amely segít a felhasználóknak megbirkózni a gonosz gondolatokkal, felerősíteni pozitivitásukat és megismerni a wellness tudományát, a Reflectly.
Mesterséges intelligenciát használ, hogy segítse a felhasználókat napi gondjaik és ötleteik megszervezésében és mérlegelésében.
A Reflect egy mesterséges intelligencia által hajtott intelligens kérdezőrendszert tartalmaz, amely segít nyomon követni a felhasználók előrehaladását és betekintést nyújtani. Több mint 1000 inspiráló idézetet tartalmaz, és ezeket a szavakat widgetként biztosítja a kezdőképernyőn.
A Reflect emellett napi kihívásokat, naplóírási utasításokat és inspiráló információkat is kínál olvasóinak. Elérhető a Play Áruházban és az App Store-ban is.
Diaro App
A Diaro egy másik naplóíró alkalmazás, amely több mint 30 nyelven érhető el. Több mint 3 millió felhasználó használja világszerte. Három egyszerű, hatékony és személyes szón alapul. Ez az alkalmazás segít felhasználóinak, hogy életük pillanatait és ötleteit velük tartsák.
Legyen szó apró megjegyzésekről vagy hosszadalmas naplóbejegyzésekről, a Diaro felhasználóbarát elrendezése megkönnyíti a felhasználók számára, hogy mindent elrendezzenek. A felhasználók egyszerűen letölthetik a Diaro alkalmazást a Play Áruházból és az App Store-ból.
A felhasználók kulcsszó, dátum, címkék, mappa vagy akár hely alapján kereshetnek adatokat. A felhasználók könnyedén szinkronizálhatják Diaro alkalmazásukat okostelefonjukon a Diaro Online szolgáltatással bármely webböngészővel a Dropbox használatával.
Daylio App
A Daylio egy naplóíró alkalmazás, amely magában foglal egy öngondoskodási naplót célokkal, egy hangulatnaplót és egy boldogságkövetőt.
Mivel ez biztosítja a legmagasabb szintű adatvédelmet, és több mint 10 millió felhasználó bízik benne, ez a Google szerkesztő által választott alkalmazások egyike. A Daylio-n a felhasználók mindössze két érintéssel adhatják meg napi tevékenységeiket és érzelmeiket.
Az adatokat a Daylio alkalmazás törli össze, amely ábrákban, diagramokban és összefüggésekben jeleníti meg azokat. A testreszabott feladatokhoz gyönyörű szimbólumok hatalmas gyűjteményét használja, a felhasználók pedig szórakoztató hangulatjeleket keverhetnek és kombinálhatnak, hogy bármilyen hangulatot fejezzenek ki.
A felhasználók a nyilvántartásaikból származó érdekes negyedéves vagy éves adatokat tekinthetik meg. A felhasználók kiválaszthatják színsémáikat, lehetővé téve a sötét módot, hogy élvezzék az éjszakákat. Ez az alkalmazás elérhető a Google Play Áruházban és az App Store-ban is.
Journey App
A The Journey az egyik legjobb naplózási alkalmazás kezdőknek, akik nem tudják, hogyan kell naplót írni. Több életvezetési tanácsadóval dolgoztak együtt annak érdekében, hogy az öngondoskodási témák széles skáláját kínálják a felhasználónak, az optimista tanulástól a testpozitívságig és az önszeretetig.
Figyelemmel kíséri a felhasználó fizikai és érzelmi egészségét. A felhasználók összekapcsolhatják a Google Fit és az Apple Health szolgáltatást, hogy nyomon követhessék kalóriaégetésüket és lépésszámukat.
A hangulatdiagram segítségével azonosíthatja a mintáit és a triggereket is. Lehetősége van akár egy évig is nyomon követni hangulatát.
A felhasználók letölthetik az alkalmazást a Play Áruházból és az App Store-ból.
Longwalks alkalmazás
A Longwalks alkalmazás egy naplóíró alkalmazás, amely megkönnyíti a kommunikációt az emberekkel szerte a világon, konkrét kérdésekre adott válaszaik alapján. Kapcsolatba léphet kollégáival, felfedezheti a szerelmet, és barátokat köthet attól függően, hogy mi a legfontosabb az Ön számára.
A jó dolgok eléréséhez és az egyes személyek egyedi, kivételes és kiemelkedő tulajdonságainak kiemeléséhez a Longwalks a megfelelő kérdéseket kínálja fel. Kérdéseik fókuszcsoportokon, validált kutatásokon, elemzéseken és felhasználói segítségen alapulnak. Elérhető a Play Áruházban és az App Store-ban is.
Penzu App
A Penzu a legjobb naplózási alkalmazás azoknak a felhasználóknak, akik egy eszközt szeretnének napi érzéseik és tevékenységeik naplózására egy tükröződő jegyzetfüzetben, mérföldkövek feltérképezésére a terhességi vagy diétás naplóban, vagy akár álmaikat egy álomnaplóba.
Az alkalmazás biztosítja az összes szükséges erőforrást, így az írás helyett a megtartani kívánt gondolatokra koncentrálhat. Elérhető a Play Áruházban és az App Store-ban is.
Katonai szintű titkosítást és kettős jelszavas biztonságot használ a felhasználói naplók védelmére, így a felhasználók nyugodtak lehetnek annak tudatában, hogy naplóik biztonságban vannak a Penzu Vaultban.
Thinky App
A Thinky alkalmazás csak iPhone készülékekre érhető el. Ez egy lenyűgözően részletes és biztonságos napló, amely lehetővé teszi, hogy köszönjön a zökkenőmentes naplóíráshoz.
Használhatja a Thinky írási utasításait, ha nem biztos abban, hogy mit szeretne írni. Segíti a felhasználókat az egészségükre való összpontosításban, és eloszlatja az üres oldal miatti aggodalmukat.
A Thinky egyszerű felhasználói felülete (UI) megkönnyíti a bejegyzések gyors befejezését, így ideális útközbeni naplóíráshoz.
Megvizsgálhatja, hogyan változik a hangulata az idő múlásával a Thinky vizuális hangulatgrafikonjával. Gyorsan rákereshet a bejegyzésekre, hogy megtudja, felismer-e gondolkodásmódjában valamilyen tendenciát.
Ezenkívül a Thinky sötét módot kínál, amely ideális a késő esti naplóíráshoz. A Thinky Face ID zárral is rendelkezik, hogy a felhasználók naplói privátak maradjanak. Letöltheti az App Store-ból.
Momento App
A Momento egy másik naplózó alkalmazás, amely csak iPhone-okon működik. Lenyűgöző naplót hoz létre, amely zökkenőmentesen meséli el élettörténetét, és naprakészen tartja azáltal, hogy titokban összegyűjti napi tevékenységeit, képeit és videóit a közösségi hálózatokból, alkalmazásokból és modulokból, amelyeket naponta használ.
A Momento 2016-ban és 2011-ben a Starbucks hét legjobbja lett, 2015 novemberében pedig a szerkesztők választotta az Apple-nél.
Decemberben ez volt az Apple év iPhone-alkalmazásának 2011. évi második helyezettje is. Az egyszerű és felhasználóbarát kialakításnak köszönhetően könnyedén rögzítheti pillanatait írásban.
Emlékeinek rendezéséhez és felfedezéséhez a Momento szolgáltatásban személyeket, helyeket és kategóriákat adhat hozzá a pillanatokhoz. A felhasználók letölthetik az alkalmazást az App Store-ból.
ZenJournal App
A ZenJournal a leggyorsabb és legegyszerűbb napló, ahol minden két érintéssel elvégezhető. Ebben az alkalmazásban minden előfordul az idővonalon, a felhasználói naplókon és a hashtageken, és egyetlen felület van minden kereséshez. Csak el kell indítania az alkalmazást az olvasás, a keresés, a tükrözés és a naplózás megkezdéséhez.
Ezenkívül a felhasználók duplán koppinthatnak a naplójukra a „Diszkrét mód” aktiválásához, amely homályos darabokra homályosítja a naplókat.
A Zenjournalon a felhasználók TouchID-t vagy FaceID-t is használhatnak rekordjaik zárolására. A Zenjournals felhasználói hozzáférhetnek naplóikhoz, hogy megtekintsék az elmúlt 105 nap hozzájárulási grafikonját. A felhasználók letölthetik ezt az alkalmazást a Play Áruházból és az App Store-ból is.
Ezenkívül az Apple 2019-ben a Zenjournalt az „Új alkalmazások, amelyeket szeretjük”, 2020-ban pedig az „5 Apps to Start Your Week” közé sorolta.
Első nap alkalmazás
A Day One alkalmazás az egyik legjobb naplózási alkalmazás, amely teljesen ingyenesen használható. Lenyűgöző, díjnyertes dizájnnal és elrendezéssel büszkélkedhet, amely mindent kínál, amire a felhasználóknak szüksége lehet, így az írásra koncentrálhatnak.
A felhasználók könnyen átélhetik a múltbeli eseményt a Day One alkalmazás „Use On This Day” funkciójával. Segíthet az embereknek az időutazásban anélkül, hogy időgépre lenne szükségük.
Képeket, videókat, rajzokat vagy hangfelvételeket is elhelyezhet, hogy vonzóbbá tegye naplóbejegyzéseit. A Day One alkalmazás elérhető a Play Áruházban és az App Store-ban.
Végül, a Day One lehetőséget kínál az adatok bármikori exportálására, miközben naplóit biometrikus biztonsággal, végpontok közötti titkosítással és automatizált biztonsági mentésekkel védi.
Rácsnapló alkalmazás
A napló vezetésének legegyszerűbb módja a Grid Diary. A naplóírás újszerű módszerét kínálja. Lenyűgöző napló- és tervezősablonokat ötvöz az introspektív felszólításokkal, hogy segítsen az élet azon területeire koncentrálni, amelyeket figyelni szeretne, és minden tekintetben kiemelkedni szeretne.
A Grid Diary elgondolkodtató kérdéseket kínál, amelyek segítenek átgondolni napjait, és lenyűgöző meglátásokat fedezni fel önmagadról, így egyetlen nap sem kell írói akadályokkal szembesülnie.
A Grid Diary lehetővé teszi jegyzetfüzet és tervezőrendszer létrehozását heti, havi és éves naplók kombinálásával. Az alkalmazás elérhető a Play Áruházban és az App Store-ban is.
Happyfeed App
A Happyfeed naplózó alkalmazás arra ösztönzi a felhasználókat, hogy tartsanak egy hálajegyzetfüzetet, ahol elgondolkodhatnak életük szép dolgain. Csatlakozhat egy csoporthoz, hogy megosszon másokkal örömét, vagy létrehozhat egy jó élményekkel teli privát naplót.
Minden felhasználó naplója biztonságosan és biztonságosan szinkronizálva van az összes eszközön a Happyfeeden keresztül. A felhasználók megtalálhatják a Google Play Áruházban és az App Store-ban.
A felhasználók fényképeket tölthetnek fel emlékeikbe, hogy további kontextust biztosítsanak nekik. A hónap végén a felhasználók a Happyfeed alkalmazáson belüli funkciójával fotórácsot hozhatnak létre.
Reflection.app
A Reflection.app kifejezetten azért készült, hogy mindenki számára elérhetővé tegye az írást és a rutinszerű gondolkodást. Az alkalmazással gyümölcsöző reflexiós gyakorlatba kezdhetsz egy notebook segítségével, amely hálára ösztönöz, elfogadást és növekedést tesz lehetővé, és segít a tisztánlátásban.
Az alkalmazás által használt struktúra útitervként szolgál a felhasználók naplózásához és gondolkodásához. Egyszerűvé, egyszerűvé és kellemessé teszi a múltból való tanulást, és célja, hogy segítse a felhasználókat a naplóírási szokások kialakításában. A felhasználók könnyen letölthetik ezt az alkalmazást a Play Áruházból és az App Store-ból.
Alan Mind App
Az Alan Mind az egyszerű és könnyen megközelíthető írásgyakorlat előnyeit kínálja, interaktív oktatóanyagaival, amelyek célja az önbizalom, az értékelés és a fókusz növelése, illetve az aggodalom, a magány és a célok kitűzése.
Ezenkívül az Alan Mind-be bevitt összes információ csak a felhasználó szeme számára titkos. Az optimális biztonság érdekében minden bejegyzés automatikusan titkosítva van, és a felhasználók létrehozhatják titkosítási kulcsukat. Alan Mind nem értékesít felhasználói adatokat és nem jelenít meg hirdetéseket.
Ezt az alkalmazást a Play Áruházban és az App Store-ban is megtalálhatja.
Következtetés
Mire befejezi ennek az olvasását, tisztában kell lennie a naplóírás előnyeivel az önkifejezés, a kibontás és a munka és a magánélet közötti pozitív egyensúly megőrzése szempontjából.
Az egyéb technikák mellett a napló vezetése kiváló módszer az éberség és az önismeret gyakorlására. Figyelemmel kísérheti, hogyan fejlődik és változik. A naplóírás olyan folyamat, amely segíti az ember személyes fejlődését és előrehaladását, nem csupán időtöltés.
Tehát itt az ideje, hogy telepítse a legjobb naplózó alkalmazást eszközére, és kezdje ezzel a szokásával.