Ich trage meine Apple Watch nun seit Januar 2019 und möchte sie seitdem nicht mehr missen. Anfangs betrachtete ich sie als ein praktisches Lifestyle-Accessoire. Mit der Zeit habe ich sie jedoch genauso schätzen gelernt wie mein iPhone – und das ist auch der Grund, warum Sie das vielleicht auch tun werden.
Sie spornt mich zu mehr Bewegung an
Eine der einfachsten, aber gleichzeitig genialsten Funktionen der Apple Watch ist die Möglichkeit, Ihre Bewegungen, Ihr Training und Ihr Stehverhalten zu verfolgen. Jede dieser Aktivitäten wird in Form eines Rings dargestellt, und Ihr Tagesziel ist es, diese „Ringe zu schließen“.
Der Bewegungsring funktioniert etwas anders. Ihr Bewegungsziel hängt von Ihnen und Ihrem individuellen Fitnesslevel ab. Jede Woche erhalten Sie von Ihrer Apple Watch eine Benachrichtigung, die Ihnen mitteilt, wie gut Sie in der letzten Woche abgeschnitten haben und wie Ihr Ziel für die kommende Woche aussehen könnte, falls Sie es steigern möchten. Auf diese Weise können Sie Ihre Trainingsziele im Laufe der Zeit erreichen und verbessern.
Zu sehen, wie viel Energie Sie verbraucht haben, ist sowohl belohnend als auch motivierend. Wenn ich meine Bewegungsziele bis zum Mittag erreiche, habe ich ein gutes Gefühl, wenn ich hart im Fitnessstudio trainiere. Wenn ich den ganzen Tag nur gesessen und Videospiele gespielt habe, dient der Bewegungsring als Erinnerung daran, dass ich rausgehen sollte.
Die Apple Watch benachrichtigt Sie auch, wenn Sie kurz davor sind, Ihren Bewegungsring zu schließen, und sagt Ihnen, wie lange Sie dafür noch gehen sollten. Wenn Sie etwa 50 Minuten sitzen, schickt Ihnen Ihre Uhr eine Benachrichtigung, dass Sie aufstehen und sich ein wenig bewegen sollen. Sie sind vielleicht schon achtsam genug, um regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen, aber ich bin es eben nicht immer.
In meinem Beruf als Tech-Blogger bin ich mir der Gefahren einer sitzenden Lebensweise nur allzu bewusst. Den ganzen Tag am Laptop zu sitzen, ist zwar meine Art, meine Rechnungen zu bezahlen, aber es ist auch schlecht für meine Gesundheit. Die Apple Watch mag teuer sein, aber ich betrachte sie als Investition in meine Gesundheit. Seit ich sie habe, bin ich fitter, sitze weniger und bin aufmerksamer auf mein Aktivitätsniveau.
Trainings verfolgen
Einer der Hauptgründe, warum ich mich für die Apple Watch entschieden habe, ist ihre Fähigkeit, Trainingseinheiten zu erfassen. Ich gehe ins Fitnessstudio, um Gewichte zu heben, und obwohl die Apple Watch nicht optimal für diese Art von Krafttraining geeignet ist (findet mir einen Fitness-Tracker, der das kann!), habe ich mich in die Daten verliebt, die sie sammelt.
Inzwischen zeichne ich fast jede Art von Training auf, vom Spaziergang zum Einkaufen bis hin zu ganztägigen Radtouren. Auf der Apple Watch können Sie „Andere“ Trainingseinheiten aufzeichnen und dann eine vorgegebene Bezeichnung auswählen. Es gibt Kategorien für Aktivitäten wie „Geist & Körper“ sowie „Tanzen“.