Auf der Apple Watch Series 6 und neueren Modellen ist es möglich, den Sauerstoffgehalt im Blut direkt am Handgelenk zu bestimmen. Wir zeigen Ihnen, wie es geht!
Die Funktionsweise der Blutsauerstoffmessung mit der Apple Watch
Apple weist darauf hin, dass die Funktion zur Messung des Blutsauerstoffs nicht für medizinische Zwecke gedacht ist. Sie dient vielmehr dem allgemeinen Fitness- und Wellnessbereich. Im Gegensatz zur EKG-Funktion hat das Blutsauerstoffmessgerät keine strengen Tests und Zertifizierungen der FDA durchlaufen.
Es gibt einen wichtigen Grund, warum Apple diese Warnung betont. Die Blutsauerstoff-App der Apple Watch ist nicht immer absolut zuverlässig. Verglichen mit einem herkömmlichen Blutsauerstoffmessgerät für den Finger, liefert sie nicht die präzisesten Werte.
Diese Ungenauigkeit ist darauf zurückzuführen, dass die Messung des Blutsauerstoffgehalts an Ihrem Handgelenk erfolgt. Das Wearable verfügt über vier LEDs und Photodioden auf der Rückseite des Gehäuses. Grüne, rote und infrarote LEDs werden auf die Blutgefäße in Ihrem Handgelenk gerichtet. Anschließend messen die Photodioden, wie viel Licht reflektiert wird.
Apple hat einen speziellen Algorithmus entwickelt, der diese Daten analysiert, um anhand der Lichtfarbe zu bestimmen, wie viel Sauerstoff in Ihrem Blut vorhanden ist.
Die Apple Watch kann den Blutsauerstoffgehalt zwischen 70 und 100 % messen. Normalerweise gelten Werte zwischen 95 und 100 % als optimal. Sollten Sie dauerhaft niedrige Werte (unter 90 %) messen, könnte dies ein Hinweis auf eine Grunderkrankung sein. Eine sichere Aussage, ob etwas nicht in Ordnung ist, kann aber nur ein Arzt treffen.
So aktivieren Sie die Blutsauerstoffüberwachung auf der Apple Watch
Die Blutsauerstoff-App funktioniert auf der Apple Watch Series 6 und neueren Modellen, auf denen watchOS 7 oder neuer installiert ist. Um die Funktion zu aktivieren, benötigen Sie ein iPhone 6s oder neuer mit iOS 14 oder höher. Diese Funktion ist nicht verfügbar für Apple Watches, die im Family Setup verwendet werden, oder für Personen unter 18 Jahren.
Die Aktivierung dieser Funktion muss während der Einrichtung der Apple Watch erfolgen. Wenn Sie die entsprechende Aufforderung nicht erhalten haben, können Sie sie über die Watch-App aktivieren.
Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone. Wählen Sie im Reiter „Meine Uhr“ die Option „Blutsauerstoff“.
Hier schalten Sie die Option „Blutsauerstoffmessungen“ ein.
Diese Funktion ermöglicht automatisch Hintergrundmessungen im Schlafmodus. Sie können sie auch unter „Hintergrundmessungen zulassen“ im „Theatermodus“ aktivieren.
So messen Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt
Sobald Sie die Funktion aktiviert haben, ist es sehr einfach, einen Blutsauerstoffwert mit der Apple Watch zu ermitteln.
Drücken Sie die Digital Crown an der Seite der Apple Watch, um den App-Bildschirm aufzurufen. Wählen Sie hier die Blutsauerstoff-App aus.
Tippen Sie auf „Start“, um die Messung zu starten. Der Vorgang dauert etwa 15 Sekunden. Während dieser Zeit sollten Sie Ihr Handgelenk auf einem Tisch oder einer flachen Oberfläche ablegen.
Nach 15 Sekunden wird Ihnen der gemessene Blutsauerstoffwert angezeigt. Tippen Sie auf „Fertig“, um den Wert zu speichern. Die Ergebnisse werden auch automatisch in der Health-App auf Ihrem iPhone gespeichert.
Wie Sie genauere Blutsauerstoffwerte auf der Apple Watch erhalten
Die Genauigkeit der Blutsauerstoffwerte, die mit der Apple Watch gemessen werden, kann schwanken. Die folgenden Tipps können Ihnen jedoch helfen, präzisere und konsistentere Messergebnisse zu erhalten:
Ihre Apple Watch sollte weder zu locker noch zu eng sitzen.
Achten Sie darauf, dass Ihre Apple Watch flach am Handgelenk anliegt und nicht auf dem Knochen.
Halten Sie Ihr Handgelenk während der Messung flach und mit der Handfläche nach oben.
Legen Sie Ihr Handgelenk während der gesamten 15 Sekunden auf einen Tisch oder eine flache Oberfläche.
Halten Sie Ihre Finger geöffnet, ohne sie zu bewegen oder zu tippen.
Bewegen Sie sich während der Messung nicht. Nutzen Sie die Funktion nicht, wenn Sie sich bewegen oder in einem Auto sitzen.
Berühren oder interagieren Sie während einer Messung nicht mit der Apple Watch.
Dies sollte die Probleme mit der Zuverlässigkeit reduzieren. Apple weist darauf hin, dass die Blutsauerstoffmessung auch durch andere Faktoren beeinflusst werden kann. So funktioniert sie beispielsweise nicht, wenn Sie dunkle Tätowierungen am Handgelenk haben, wenn es an der Messstelle zu Durchblutungsstörungen kommt, wenn Sie sich bewegen, bei kaltem Wetter oder wenn Ihr Ruhepuls höher als 150 Schläge pro Minute ist.
So zeigen Sie Blutsauerstoffdaten auf dem iPhone an
Sobald die Blutsauerstoffüberwachung aktiviert ist, werden die Daten kontinuierlich im Hintergrund aufgezeichnet. Diese automatische Hintergrundmessung unterscheidet die Apple Watch von einem herkömmlichen Blutsauerstoffmessgerät.
Um alle Blutsauerstoffdaten einzusehen, öffnen Sie die „Health“-App auf Ihrem iPhone. Wählen Sie „Übersicht“ und dann „Alle Gesundheitsdaten anzeigen“.
Tippen Sie auf „Blutsauerstoff“.
Ihnen wird ein Diagramm mit allen verfügbaren Daten angezeigt. Sie können oben zwischen der Tages-, Wochen-, Monats- oder Jahresansicht wechseln.
Um alle Daten anzuzeigen, scrollen Sie nach unten und tippen Sie dann auf „Alle Daten anzeigen“.
Hier wird eine umgekehrt chronologische Liste der Messwerte angezeigt. Tippen Sie auf einen Eintrag, um weitere Details einzusehen. Wenn Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt regelmäßig über die Health-App überwachen möchten, können Sie ihn zum Bereich „Favoriten“ hinzufügen.
Neu bei der Apple Watch? Sehen Sie sich diese Tipps und Tricks zur Apple Watch an.