Ein Leben ohne soziale Medien: Meine Erfahrungen und Vorteile
In der heutigen, von Digitalisierung geprägten Welt, wird oft erwartet, dass wir in sozialen Medien präsent sind. Es ist ein Bild, das uns die Gesellschaft vorgibt. Jedoch gibt es viele Menschen, die ein erfülltes Leben ohne diese Plattformen führen, und ich zähle mich dazu. Seit nunmehr einem Jahrzehnt lebe ich ohne soziale Medien und kann mit Sicherheit sagen, dass es mir damit ausgezeichnet geht. In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen und erläutere, wie sich mein Leben seit der Löschung meiner Konten verändert hat. Von einer verbesserten mentalen Gesundheit über das Gefühl von weniger Neid bis hin zu einem erfüllteren sozialen Leben, stelle ich hier die Vorzüge vor, die ich durch den Verzicht auf soziale Medien erfahren durfte.
Der Auslöser für meine Entscheidung
Viele der Erkenntnisse, die wir heute über den Einfluss sozialer Medien auf unsere psychische Gesundheit und die Gesellschaft haben, waren bereits vor zehn Jahren bekannt, und ich habe sie am eigenen Leib erlebt.
Der destruktive Vergleich
Selbst ein perfekter Morgen konnte durch das bloße Einloggen bei Facebook plötzlich trüb werden, weil ich sah, welche aufregenden Abenteuer andere erlebten. Mein entspannter Morgen zu Hause mit einem Buch verlor abrupt an Reiz.
Ich bin ein begeisterter Leser und würde sagen, dass ein gutes Leben für mich eng mit dem Lesen verbunden ist. Aber ein Blick in die sozialen Medien genügte, um mir die Freude an meinen liebsten Beschäftigungen zu trüben.
Selbst wenn ich mit Freunden in einer neuen Stadt unterwegs war und eine schöne Zeit hatte, konnten diese positiven Erlebnisse die Neidgefühle, die durch Vergleiche entstanden, nicht gänzlich aufwiegen. Mein Feed zeigte mir, dass jemand anderes einen noch exotischeren Ort erkundete. Es gab keine Möglichkeit, diesen Vergleich zu gewinnen.
Konflikte und verbale Auseinandersetzungen
Als Schriftsteller hatte ich einen beruflichen Anreiz, in den sozialen Medien aktiv zu sein. Ich wurde über Twitter kontaktiert, was zu einem beruflichen Auftrag führte. Trotzdem war die Bewerbung meiner Arbeit online immer mit Ängsten verbunden. Ich verbrachte viel Zeit damit, über jede der 140 Zeichen nachzudenken. Die Möglichkeit, dass jederzeit jemand aus aller Welt einen verletzenden Kommentar abgeben konnte, erhöhte den Druck erheblich.
Zudem wurde ich die endlosen Streitereien mit ehemaligen Schulfreunden leid, mit denen ich ohne Facebook wahrscheinlich nie wieder Kontakt gehabt hätte. Wochenlang wurde ich in unnötige Auseinandersetzungen über Meinungen oder Politik hineingezogen. Diese Streits verletzten mich tiefer als die Kommentare von Fremden, da ich einst eine Verbindung zu diesen Menschen hatte. Wir mögen uns entfremdet haben, aber das war nicht immer so.
Meine mentale Balance hat sich deutlich verbessert
Bertel King / www
Unmittelbar nachdem ich meine Facebook- und Twitter-Konten gelöscht hatte, bemerkte ich eine deutliche Verbesserung meines Wohlbefindens. Ohne Twitter konnte ich mich voll und ganz auf meine Arbeit konzentrieren, anstatt mir den Kopf darüber zu zerbrechen, wie ich sie am besten bewerbe.
Das hat sich für mich bewährt. Ich bin kein selbstständiger Content-Creator. Bei den Medien, für die ich schreibe, fällt die Promotion meiner Arbeit in den Verantwortungsbereich anderer. Ich konzentriere mich stattdessen darauf, Artikel zu verfassen, die es wert sind, beworben zu werden. Ich bin nicht der einzige Autor, der eine Steigerung seiner Produktivität erlebt hat, seitdem er keine sozialen Medien mehr auf seinem Smartphone nutzt.
Ohne Facebook habe ich den Kontakt zu den Menschen aus meiner Schulzeit verloren, zu denen ich sowieso keine Verbindung mehr hatte. Das ist in Ordnung. Ein Teil eines erfüllten Lebens besteht darin, die Fähigkeit zu besitzen, loszulassen und über die Person, die man in der Jugend war, hinauszuwachsen.
Ein Faktor, der familiäre Beziehungen schwierig macht, ist der Vergleich zwischen der Person, die wir heute sind, und der Person, die wir in der Jugend waren. Das Wertvolle an Freundschaften ist, dass unsere Freunde uns für die Menschen schätzen, die wir jetzt sind.
Ich empfinde nun weniger Neid gegenüber anderen. Wenn ich aufwache und Zeit im Garten verbringe, bekomme ich keine Feed-Updates angezeigt, die mir vermitteln, dass jemand anderes einen noch schöneren Garten besitzt. Wenn ich mir ein Auto kaufe, werde ich nicht umgehend mit der Information konfrontiert, dass jemand aus meinem Bekanntenkreis das Auto erworben hat, das ich mir gewünscht hätte, falls ich es mir leisten könnte. Wenn ich mich in meiner Kleidung wohlfühle, bin ich nicht von glamourösen Personen umgeben, die mir aufzeigen, dass es noch viel besser sein könnte.
Ich bin keineswegs schlecht informiert
Bertel King / www
Die Angst, etwas zu verpassen (FOMO), ist ein entscheidender Faktor, der viele Menschen in den sozialen Medien hält. So erhalten sie Nachrichten und Informationen über Veranstaltungen. Natürlich, wenn Sie Ihre sozialen Medien löschen, werden Sie einige Dinge verpassen, die nur dort zu finden sind. Aber das gilt auch umgekehrt.
Durch die Priorisierung sozialer Medien verpassen Sie wahrscheinlich alternative Möglichkeiten, sich über das Weltgeschehen zu informieren. Die Zeit, die man mit dem Durchforsten eines Social-Media-Feeds verbringt, ist Zeit, die man nicht damit verbringt, eine hochwertige Zeitschrift zu lesen. Durch den Online-Kontakt mit den Nachbarn kann eine ausreichende Verbindung entstehen, so dass man nicht in die örtliche Bibliothek geht, um herauszufinden, welche Veranstaltungen in der Nähe stattfinden. Soziale Medien können es erschweren, zwischen Gruppendenken, angenommenen Wahrheiten und der Realität zu unterscheiden.
Anstelle von sozialen Medien als Nachrichtenquelle habe ich mich für Newsletter angemeldet. Außerdem befinden wir uns im goldenen Zeitalter der Podcasts. Alles, was Sie in Ihren sozialen Medien erfahren könnten, können Sie auch durch das Anhören von Nachrichten-Podcasts erfahren. In Anbetracht der Tatsache, dass X anscheinend Stellen abbaut, könnte man fast sagen, sie leisten einen Dienst für die Öffentlichkeit.
Mein soziales Leben ist lebendiger denn je
Bertel King / www
Mein soziales Leben ist jetzt besser als je zuvor. Ich habe eine Gruppe von Freunden, die ich regelmäßig alle paar Wochen treffe, um Brettspiele zu spielen. Es gibt Leute, mit denen ich gelegentlich wandern oder kajakfahren gehe. Ich meditiere mit Personen, mit denen ich hunderte von Stunden auf dem Meditationskissen verbringe. Jahrelang habe ich Karate praktiziert und trainiert mit Menschen, die sich wie eine zweite Familie anfühlten.
Keine dieser Gruppen habe ich über die sozialen Medien gefunden. Viele Freunde lernte ich durch bestehende Bekanntschaften kennen. Andere Freunde finde ich, indem ich aktiv am Leben teilnehme und Beschäftigungen nachgehe, die mir Freude bereiten – erfreut darüber, Menschen zu finden, die das gleiche Interesse teilen.
Ich bin Vater, habe eine Frau und Kinder. Ich habe auch meine Eltern, zu denen ich ein gutes Verhältnis pflege. Das Leben ist gut. Ich bin froh, dass ich mich darauf konzentrieren kann, ohne das Bedürfnis zu haben, es online zu posten, nur um dann entmutigt zu sein, weil mein Social-Media-Profil nur ein paar hundert Follower hat und ich nicht genug Likes oder Shares bekomme. Ich bin mir bewusst, dass es Menschen mit tausenden von Followern gibt, deren tatsächliches soziales Leben weniger umfangreich ist als meins.
Meine berufliche Laufbahn ist ungebrochen
Sie lesen diese Worte. Ich schreibe sie immer noch. Seit der Löschung meiner Konten habe ich meinen Job nicht verloren. Es stimmt zwar, dass ein Social-Media-Konto Ihre Sichtbarkeit für Jobangebote erhöhen kann, jedoch spricht Qualität für sich und tiefergehende Verbindungen sind wichtiger. Nur ein geringer Teil von uns findet Stellenangebote über soziale Medien.
Soziale Medien sind, was sie sind – Medienplattformen. Sie sind ein Weg, eigene Kreationen anderen zu präsentieren. Diese Plattformen eignen sich besonders gut für Influencer und Künstler. Der professionelle Einsatz ist wahrscheinlich die sinnvollste Form der Nutzung sozialer Medien.
Dennoch muss man die Vorteile gegen die potenziellen negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit abwägen. Wenn Sie zu deprimiert sind, um Ihre Kunst zu lieben oder Ihre Arbeit zu tun, wenn die Angst vor dem sogenannten Doomscrolling die Qualität Ihres allgemeinen Wohlbefindens beeinträchtigt, ist es ratsam, einen Schritt zurückzutreten und einen anderen Weg zu suchen. Ich leugne nicht, dass ich wahrscheinlich einige Gelegenheiten verpasst habe, aber ich bin sehr zufrieden mit meinem Leben, so wie es ist.
Jede größere Veränderung hat Vor- und Nachteile. Soziale Medien haben durchaus ihre positiven Aspekte, aber viele von uns haben den Einfluss sozialer Medien auf unsere Kindheit, unsere Familien und unsere Gemeinschaften beobachtet und entschieden, dass die Vorteile die Nachteile nicht überwiegen. Zudem wollen wir nicht, dass unsere Worte verwendet werden, um die KI der Plattformen zu trainieren. Selbst wenn Sie sich nicht vollständig abmelden, kann es von Vorteil sein, die Anzahl der genutzten sozialen Plattformen zu reduzieren.