Die BreakFree-App: Ein Weg zur Kontrolle über Ihre Smartphone-Nutzung
Die Abhängigkeit vom Smartphone zu überwinden, kann eine echte Herausforderung darstellen. Seit dem Moment, in dem wir dieses moderne Gerät in Besitz nehmen, wird es ein fester Bestandteil unseres Alltags. Sich davon fernzuhalten, fällt oft schwer. Neben E-Mails, SMS und Anrufen bietet ein Smartphone zahlreiche Unterhaltungsmöglichkeiten. Oft schauen wir sogar ohne ersichtlichen Grund auf den Bildschirm. Glücklicherweise gibt es nun eine App namens BreakFree für Android, die genau hier ansetzt. Sie gibt Ihnen kontinuierlich Rückmeldung darüber, wie viel und wie oft Sie Ihr Gerät nutzen und soll somit helfen, die Sucht zu reduzieren. Sie verfolgt beispielsweise, wie oft Sie den Bildschirm entsperren, Ihre gesamte Nutzungszeit und welche Apps die meiste Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
Im Grunde genommen funktioniert die App so, als würde sie Ihr Smartphone in den Flugmodus versetzen, um Sie möglichst wenig abzulenken. Das Design ist ansprechend. Die Benutzeroberfläche von BreakFree zeigt Ihren Sucht-Score, der in drei Kategorien eingeteilt ist: 0-40 Punkte bedeuten die grüne Zone, was darauf hinweist, dass Sie nicht stark von Ihrem Gerät abhängig sind. Ein Score zwischen 40 und 70 deutet auf eine moderate Nutzung hin. Wenn Sie jedoch über 70 Punkte erzielen, ist es höchste Zeit, Ihre Smartphone-Sucht anzugehen.
Die App hilft Ihnen nicht nur bei der Verfolgung Ihrer Nutzung, sondern auch dabei, Ihr Gerät weniger zu verwenden. Ein Tools-Menü erlaubt es Ihnen, bestimmte Funktionen stummzuschalten, wie zum Beispiel Benachrichtigungen, Töne oder das Internet zu deaktivieren. Zudem können Sie Anrufe automatisch abweisen. Bei letzterer Option können Sie sogar eine individuelle automatische Antwort-SMS festlegen, die an den Anrufer gesendet wird.
BreakFree informiert Sie auch über Ihre Smartphone-Nutzung im Wochen- und Monatsverlauf, indem es diese in einem Balkendiagramm darstellt. Zusätzlich kann die App für jede einzelne App Statistiken darüber liefern, wie viele Sekunden Sie beispielsweise mit WhatsApp verbracht haben oder wie oft Sie die Facebook-App öffnen. Diese detaillierte Analyse ist jedoch der kostenpflichtigen Version vorbehalten.
Weiter rechts finden Sie den Bereich mit den Erfolgen, der Sie durch freischaltbare Belohnungen motivieren soll. BreakFree verfügt auch über einen Einstellungsbildschirm, auf dem Sie verschiedene Optionen nach Ihren Bedürfnissen anpassen können, wie zum Beispiel dauerhafte App-Benachrichtigungen in der Statusleiste oder die Möglichkeit, die App-Nutzung zu verfolgen.
Die kostenlose Version von BreakFree enthält In-App-Werbung, die Sie durch ein Premium-Upgrade entfernen können. Das Upgrade bietet außerdem zusätzliche Vorteile. BreakFree steht im Google Play Store kostenlos zum Download bereit.