Die Bedeutung des Gehirntrainings
Es ist unbestreitbar, dass die geistige Leistungsfähigkeit mit dem Alter nachlässt. Dies betrifft sowohl kognitive Fähigkeiten als auch die Struktur des Gehirns.
Ähnlich wie Ihr Körper von Bewegung profitiert, benötigt auch Ihr Gehirn regelmäßiges Training.
Obwohl ein gewisser Abbau der Gehirnleistung unvermeidlich ist, besitzt das Gehirn die bemerkenswerte Fähigkeit, sich weiterzuentwickeln und zu lernen. Durch regelmäßiges Fordern des Gehirns mit neuen Aufgaben und Problemlösungsübungen können Sie diesen Rückgang möglicherweise verlangsamen.
Wenn Sie sich nun fragen, wie Sie Ihr Gehirn effektiv trainieren können, gibt es gute Nachrichten:
Sie brauchen kein spezielles Fitnessstudio; Ihr Smartphone ist alles, was Sie benötigen, um ein tägliches Gehirntraining zu absolvieren.
Es gibt eine Vielzahl von Gehirntrainings-Apps für Android und iOS, die Ihr Gehirn mit unterschiedlichen Übungen herausfordern und so Fähigkeiten wie Gedächtnis, Konzentration, Reaktionsfähigkeit, Multitasking und Problemlösung verbessern.
Wenn Sie bereit sind, Ihr Gehirn zu trainieren, lesen Sie weiter. Im Folgenden stelle ich Ihnen einige der besten Gehirntrainings-Apps für Android und iOS vor.
Lumosity
Lumosity ist bereits über ein Jahrzehnt auf dem Markt und gehört zu den Pionieren der Gehirntrainings-Apps. Im Gegensatz zu Elevate bietet Lumosity echte Minispiele anstelle von quizartigen Aufgaben. Mit über 50 Spielen können Sie Fähigkeiten wie Geschwindigkeit, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Flexibilität, Sprache, Mathematik und Problemlösung verbessern.
Die App fragt zunächst, welche Fähigkeiten Sie trainieren möchten (Sie können auch alle auswählen). Anschließend absolvieren Sie einen Test mit drei Spielen, um Ihr aktuelles Leistungsniveau zu ermitteln. Diese Tests sind sehr anspruchsvoll und es ist selbst nach mehreren Versuchen schwierig, ein perfektes Ergebnis zu erzielen. Ihr Testergebnis wird im Vergleich zu anderen Personen Ihres Alters angezeigt.
Die kostenlose Version bietet eine begrenzte Auswahl an Spielen und zeigt nur grundlegende Statistiken. Mit einem Pro-Abonnement erhalten Sie Zugang zu allen über 50 Spielen mit personalisierten Statistiken und zusätzlichen Herausforderungen. Sowohl in der kostenlosen als auch in der Pro-Version müssen Sie verschiedene Herausforderungen meistern, um weitere Spiele freizuschalten.
Elevate
Elevate ist eine weitere sehr beliebte Gehirntrainings-App, die über 35 interaktive Spiele bietet, mit denen Sie Fähigkeiten wie Gedächtnis, Verarbeitung, Mathematik, Lesen und Konzentration trainieren können.
Beim ersten Start der App werden Sie einige kurze Tests durchlaufen, um Ihre Fähigkeiten zu bewerten. Ihre Leistung wird mit einer Punktzahl zwischen 0 und 5000 gemessen, die für alle Spiele innerhalb von Elevate verwendet wird.
Die App bietet sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version. In der kostenlosen Version können Sie bis zu 21 Spiele freischalten und täglich drei davon trainieren. Die Pro-Version schaltet alle Gehirntrainingsspiele frei und ermöglicht es Ihnen, täglich fünf verschiedene Spiele mit erweiterten Statistiken zu spielen.
Die meisten Spiele sind als Frage-Antwort-Spiele aufgebaut, aber dennoch interaktiv genug, um Sie bei der Stange zu halten. Die Tutorials zu den einzelnen Spielen sind sehr hilfreich, um zu verstehen, wie das jeweilige Spiel funktioniert.
NeuroNation
Wie bei den anderen vorgestellten Apps führt auch NeuroNation zunächst einen Test durch, um Ihre Fähigkeiten und Ihre Punktzahl zu ermitteln. Die App bietet 27 verschiedene Übungen mit über 250 Levels, die im Laufe der Zeit schwieriger werden. Sie können einen individuellen Trainingsplan erstellen und sich von der App benachrichtigen lassen, wenn es Zeit für Ihr Gehirntraining ist.
Die meisten Übungen bestehen darin, das „richtige Objekt“ auszuwählen. Es ist jedoch anspruchsvoll, eine hohe Punktzahl zu erreichen, da jeder Fehler Sie eine Stufe zurückwirft, während jede richtige Antwort zu einer schwierigeren Aufgabe führt.
Es ist hervorzuheben, dass viele der Spiele von NeuroNation verschiedene Aspekte enthalten, die das Ergebnis verändern können. Mit Boni können Sie schneller Level aufsteigen oder eine optimale Option wählen, wenn zwei richtige Antworten zur Verfügung stehen.
Die App zwingt Sie nicht, jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Spielen zu spielen. Sie können weiterhin alle Spiele nach Belieben spielen. Einige Spiele sind jedoch nur mit einem Pro-Abonnement verfügbar.
Die Tutorials von NeuroNation könnten etwas besser sein. Die Anweisungen werden während des Spiels gegeben, sind meistens nur Hinweise und keine konkreten Schritte. Dies kann frustrierend sein, wenn Sie ein Spiel zum ersten Mal spielen, sollte aber kein Problem darstellen, sobald Sie das Spiel verstanden haben.
Peak
Peak ist eine weitere hervorragende Gehirntrainings-App mit spannenden Spielen, die Ihnen auch helfen kann, Emotionen zu kontrollieren und Ihre Kreativität herauszufordern. Peak bietet über 45 Gehirntrainingsspiele, die an Ihr Profil angepasst sind. Die kostenlose Version der App ist sehr eingeschränkt und bietet nur Zugriff auf zwei zufällige Spiele pro Tag. Daher empfiehlt es sich, das Pro-Abonnement zu erwerben, wenn Sie Peak ernsthaft nutzen möchten.
Nach den ersten Tests erhalten Sie eine Punktzahl und eine personalisierte Liste von Spielen, die auf Ihre Schwächen zugeschnitten sind. Es besteht auch die Möglichkeit, Erinnerungen einzurichten, um Ihr Gehirn zu trainieren. Interessanterweise ist die Statistikfunktion von Peak in der kostenlosen Version besser als bei anderen Apps. Sie können Statistiken anzeigen und mit anderen vergleichen, ohne auf die Pro-Version upgraden zu müssen.
Die Spiele sind anspruchsvoller als das bloße „Auswählen der richtigen Antwort“. Sie benötigen gute Mathematik- und Sprachkenntnisse, um einige Spiele von Peak zu spielen. Peak eignet sich daher am besten für fortgeschrittene Benutzer, die ihr Wissen herausfordern möchten.
Gehirntraining
Wenn Sie eine einfachere App suchen, könnte „Gehirntraining“ genau das Richtige für Sie sein. Diese App ist sehr schlicht aufgebaut mit einer einfachen Liste von Gehirntrainingsübungen und sonst nichts. Jedes Spiel hat 15-20 Level, deren Schwierigkeitsgrad mit jedem Levelanstieg zunimmt. Sie werden keine ausgefallenen Funktionen wie Erinnerungen oder eine Statistikseite finden.
Das bedeutet nicht, dass die App weniger nützlich ist als die anderen. Die angebotenen Übungen sind einfach zu verstehen und dennoch sehr effektiv. Zu den Gehirnfähigkeiten, die Sie trainieren können, gehören Konzentration, Suche, Multitasking, Gleichgewicht der linken und rechten Gehirnhälfte, Gedächtnis und Mathematik. Jede Fähigkeit hat ein eigenes Spiel, das in höheren Leveln extrem schwierig werden kann.
Das Beste daran ist, dass Gehirntraining völlig kostenlos ist (mit unaufdringlicher Werbung) und Spiele mit Medaillen freigeschaltet werden können, die Sie beim Aufsteigen verdienen.
Download: Android
Einsteins Rätsel
Dies ist ein Logik-Puzzlespiel, bei dem Sie ein Rätsel anhand von Hinweisen lösen müssen. Wenn Sie Ihre Problemlösungsfähigkeiten wirklich verbessern möchten, bietet Ihnen dieses Spiel ein hervorragendes Training. Die Grundidee des Puzzles besteht darin, die gegebenen Hinweise zu verwenden und die Positionen von Objekten anzupassen, um das Rätsel zu lösen. Sie müssen zwischen verschiedenen Hinweisen hin- und herspringen und sogar zu früheren Hinweisen zurückkehren, um das Rätsel zu verstehen.
Es stehen über 5000 Rätsel in verschiedenen Schwierigkeitsgraden zur Verfügung. Sie können die Gittergrößen erhöhen, um es schwieriger zu machen. Da jedes Puzzle einige Zeit in Anspruch nehmen wird, bietet die App die Möglichkeit, Daten während des Spiels zu speichern und sogar in der Cloud zu speichern. Das Spiel ist kostenlos mit Werbung, aber Sie können die Werbung mit einem Pro-Upgrade entfernen.
Links gegen Rechts
Dies ist eine weitere gute Gehirntrainings-App, die 51 Spiele bietet und Ihre Statistiken verfolgt. Im Gegensatz zu anderen ähnlichen Apps in dieser Liste bietet „Links gegen Rechts“ eine etwas andere Kategorie von Spielen. Diese 51 Spiele fallen in die Kategorien Anpassungsfähigkeit, Reflexe, Argumentation, Präzision, Geduld und Bewusstsein.
Hierbei unterscheiden sich die Spiele in den Kategorien Geduld, Präzision und Bewusstsein deutlich von denen, die in anderen Apps zu finden sind.
Wenn Sie diese unterschiedlichen Kategorien ansprechen, wird diese App Sie nicht enttäuschen. In der kostenlosen Version können Sie jeden Tag Spiele aus drei Kategorien spielen. Benutzer, die ein kostenpflichtiges Abonnement abschließen, erhalten Zugriff auf alle Spiele und entsperren die Registerkarte „Statistiken“, um den Fortschritt zu verfolgen. Interessanterweise können Sie Pro-Funktionen vorübergehend (für einen Tag) freischalten, indem Sie sich Videoanzeigen ansehen. Dies ist eine gute Möglichkeit, die Pro-Funktionen auszuprobieren, ohne bezahlen zu müssen.
Gedächtnisstütze
Wenn Sie speziell Ihr Gedächtnis trainieren und Ihren Wortschatz verbessern möchten, ist Mnemonist eine spezielle App dafür. Mnemonist bietet ein einfaches, wortbasiertes Spiel, bei dem Sie sich eine Liste von Wörtern in einer bestimmten Reihenfolge merken und diese dann in der gleichen Reihenfolge schreiben müssen. Auf diese Weise trainieren Sie Ihr Gedächtnis und lernen gleichzeitig neue Wörter.
Das Spiel hat 29 integrierte Levels mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die Sie mit verdienten Sternen freischalten können. Sobald Sie mit diesen Levels fertig sind, können Sie zum Bereich für benutzerdefinierte Level wechseln, um Ihre eigenen Levels mit dem gewünschten Schwierigkeitsgrad zu erstellen. Das benutzerdefinierte Level erfordert jedoch den Kauf eines Premium-Kontos (wodurch auch die Werbung entfernt wird), oder Sie können sich eine Videoanzeige ansehen, um ein einzelnes benutzerdefiniertes Level zu erstellen.
Download: Android
Bonus-App
Obwohl dies eigentlich keine Gehirntrainings-App ist, kann sie dennoch helfen, Ihre Gehirnleistung zu verbessern. Mit Duolingo können Sie eine neue Sprache auf spielerische und interaktive Weise lernen. Viele wissenschaftliche Studien kommen zu dem Schluss, dass das Erlernen einer neuen Sprache die Entwicklung des Gehirns fördert. Es wurde beobachtet, dass Menschen, die mehr als eine Sprache beherrschen, bessere kognitive Fähigkeiten haben.
Darüber hinaus ist das Beherrschen verschiedener Sprachen in vielerlei Hinsicht nützlich; es ist ein Tor zu verschiedenen Kulturen.
Fazit
Elevate und Lumosity sind definitiv die besten Allround-Apps, um Ihr Gehirn zu trainieren und Ihre Fortschritte zu verfolgen. Es ist am besten, das Pro-Abonnement zu nutzen, um die volle Kontrolle zu haben, aber auch die kostenlose Version bietet ausreichend Inhalt, um Ihr Gehirn zu fordern.
Wenn das Konzept des Gehirntrainings neu für Sie ist, empfiehlt es sich, mit der Gehirntraining-App zu beginnen. Sie bietet sofortigen Zugang zu den Übungen und verwirrt Sie nicht mit komplizierten Statistiken und Tests.
Und wenn Sie nicht genug von viralen Wortspielen bekommen können, finden Sie hier Tipps, wie Sie bei Wordle besser abschneiden können.