Das Herz, ein unverzichtbares Organ, sichert unser Überleben.
Bedauerlicherweise nimmt die Häufigkeit von Herzerkrankungen, selbst bei jüngeren Menschen, zu. Statistiken zeigen, dass jeder fünfte Herzinfarktpatient unter 40 Jahre alt ist. Zu den häufigsten Ursachen für Herzprobleme zählen:
- Stressbelastung
- Ungesunde Lebensführung
- Übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum
- Mangelnde Bewegung
Viele Menschen setzen daher auf einen gesünderen Lebensstil mit mindestens drei Trainingseinheiten pro Woche.
Die meisten Mediziner empfehlen täglich mindestens 30 Minuten Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, um das Herz fit und gesund zu halten.
Herzfrequenzmessung mit der Apple Watch
Doch woher wissen wir, ob wir ausreichend Kalorien verbrauchen oder auf dem richtigen Weg sind? Apple hat diesbezüglich eine Lösung entwickelt und in seine Uhrenserie eine Herzfrequenzüberwachungsfunktion integriert.
Diese Funktion erlaubt es, den Körper während unterschiedlicher Aktivitäten zu beobachten, die man im Laufe des Tages ausführt. Ob beim Spazierengehen, Sport treiben, Ruhen oder auf dem Weg zur Arbeit, die Herzfrequenz ist stets im Blick.
Die Uhr erstellt auch einen Bericht über den Herzschlag während und nach dem Training und unterstützt dabei, die Herzgesundheit im Auge zu behalten.
Die neuesten Versionen der Apple Watch haben diese Funktion noch weiterentwickelt und warnen nun bei ungewöhnlich niedrigen oder hohen Herzfrequenzen. Zudem ist ein EKG-System integriert, um Tests an jedem beliebigen Ort durchzuführen. Fachleute haben die Genauigkeit dieser Funktion lobend hervorgehoben.
⚠️ Hinweis: Obwohl die EKG-Ergebnisse in der Regel als genau gelten, sollte diese Funktion lediglich im Notfall und nicht als Ersatz für medizinische Diagnostik genutzt werden.
Obwohl die Herzfrequenzüberwachung der Apple Watch häufig genutzt wird, kann eine zusätzliche App von Drittanbietern den Funktionsumfang erweitern und die Überwachung noch effektiver gestalten. So ist man in Gesundheitsfragen immer auf der sicheren Seite.
Dieser Beitrag stellt die besten Herzfrequenz-Monitor-Apps für die Apple Watch vor, die sofort einsatzbereit sind.
Installation der Apps auf der Apple Watch
Das Herunterladen von Apps aus dem App Store auf die Apple Watch ist unkompliziert:
Schritt 1: App Store auf der Apple Watch öffnen.
Schritt 2: Mit der Krone durch die App-Liste scrollen oder die Suchleiste nutzen, um die gewünschte App zu finden.
Schritt 3: „Laden“ antippen, sobald die gewünschte App gefunden wurde.
Die App wird nun installiert und ist über die Hauptseite der Uhr zugänglich.
Vorteile von Herzfrequenz-Monitor-Apps
Jede App hat ihre individuellen Stärken, aber es gibt einige grundlegende Vorteile, die jede Herzfrequenz-App bieten sollte. Dazu gehören:
- Überwachung von Vitalfunktionen zuhause
- Verfolgung der Herzfrequenz beim Sport
- Überwachung von Stress- und Aktivitätslevel im Tagesverlauf
- Echtzeit-Feedback
- Überprüfung der Schlafqualität
Nach diesen grundlegenden Informationen stellen wir nun eine Auswahl von Herzfrequenz-Monitor-Apps für die Apple Watch vor.
HeartWatch
HeartWatch, mit über einer Million Nutzern weltweit und einer Bewertung von 4,7/5 Sternen, legt großen Wert auf Zuverlässigkeit und Präzision.
Die App ermöglicht die Überwachung der Herzfrequenz beim Gehen, Schlafen, Trainieren und bei anderen Aktivitäten. Sie warnt auch vor plötzlichen Veränderungen des Herzschlags.
Man erhält detaillierte Trainingsstatistiken und kann den Puls in Echtzeit verfolgen.
HeartWatch ist die erste Wahl in über 50 Ländern und unterstützt mehr als 10 Sprachen.
Darüber hinaus ist die Privatsphäre der Nutzer geschützt. Als kostenpflichtige App ist sie werbefrei.
Heart Analyzer V9
Heart Analyzer v9 ist eine zuverlässige App, die durch ihre fortschrittlichen Funktionen hilft, die Herzgesundheit im Alltag im Blick zu behalten.
Einige ihrer Funktionen:
- Gesundheitsdaten werden in Diagrammen, Berichten und Metriken dargestellt
- Eine tägliche Zusammenfassung auf dem Dashboard
- Anzeige von Trainingseinheiten
- Export von Gesundheitsberichten als PDF
Zudem sind manuelle Messungen möglich, weshalb die App empfehlenswert ist.
Cardiogram
Cardiogram ist ideal zur Überwachung der Herzfrequenz und zur Verfolgung von Symptomen bei Herzerkrankungen.
Diese klinisch validierte App mit über 6,2 Millionen Downloads zeigt tägliche Messwerte in einem interaktiven Visualisierungsformat.
Die anpassbare Gewohnheitsfunktion ermöglicht das Aufzeichnen von Medikamenteneinnahme, Lebensstiländerungen, Stimmungen und Notizen.
Zusätzlich werden Trainings- und Schlafzyklen für medizinische Auswertungen überwacht.
Qardio Herzgesundheit
Qardio Heart Health ist eine ausgezeichnete App, die in Verbindung mit Qardio-Geräten und der Apple Watch genutzt werden kann. Sie kann folgende Werte messen:
- Blutdruck und Sauerstoffsättigung
- Pulsfrequenz und unregelmäßiger Herzschlag
- 12 Körperzusammensetzungsmetriken (BMI, Muskeln, Körperfett, Knochen, Wasser etc.)
- Körpergewicht
- Körpertemperatur
Die App ist bekannt für ihre intuitive Bedienung und genauen Ergebnisse. Zudem lassen sich Ziele und Erinnerungen festlegen.
Eine Premium-Version der App bietet zusätzliche Vorteile.
Siehe auch: Top Smart Health Tracker für ein besseres Leben
Heart Graph
Heart Graph ist eine spezialisierte App, die Herzfrequenzdaten in Echtzeitgrafiken darstellt, um medizinische Fachausdrücke zu vermeiden.
Die werbefreie Version unterstützt Bluetooth-Sensoren, die mit der Apple Watch interagieren. Trainingseinheiten können offline überprüft und vorhandene Trainingsdaten importiert werden.
Man kann auch über Apple Health ein Kalorienziel festlegen. Die App erfasst die Herzfrequenz sehr genau während des Trainings.
Die Herzfrequenz lässt sich bei diversen Aktivitäten wie Tanzen, Yoga usw. messen, wobei sehr genaue Ergebnisse zu erwarten sind.
FITIV Pulse Herzfrequenz-Monitor
FITIV Pulse ist eine vielseitige App zur Steigerung der Fitness mit Live-Aktivitäten, dynamischer Inselunterstützung und einem Trainings-Tracker.
Man erhält ein maßgeschneidertes Trainingserlebnis mit Live-Coaching, Trainingsanalysen und Motivation, um die eigenen Ziele zu erreichen.
Zusätzliche Features:
- Trainingsmetriken auf dem Sperrbildschirm
- Erstellung individueller Gesundheits- und Fitness-Dashboards
- Live-Übertragung von Trainingsdaten von der Apple Watch zum iPhone
Die App bietet über 100 integrierte Trainingsarten und benutzerdefinierte Optionen. Sie unterstützt Watch OS9 und ist ideal für Sportbegeisterte.
Abschließende Anmerkung
Die integrierte Herzfrequenzüberwachung der Apple Watch ist nützlich, doch eine Drittanbieter-App kann die Gesundheits- und Fitnessüberwachung weiter optimieren.
Man sollte seine Bedürfnisse und Erwartungen berücksichtigen, da die Apps unterschiedliche Funktionen haben. Die Wahl der richtigen App ist also wichtig.
Alle genannten Apps sind in ihren jeweiligen Bereichen sehr leistungsfähig, sofern sie entsprechend der eigenen Bedürfnisse eingesetzt werden.
Eine App wie HeartWatch genügt für die reine Herzfrequenzmessung. Wer jedoch intensiv trainiert, wird vom FITIV-Puls-Herzfrequenzmonitor begeistert sein.
Im Anschluss könnten Sie sich auch die besten Fitness-Apps ansehen.