In der heutigen Zeit, in der viele Menschen im Homeoffice arbeiten, ist es unerlässlich, auf die eigene körperliche Fitness zu achten. Da die Aktivität im Homeoffice oft geringer ist, steigt das Risiko für verschiedene körperliche und geistige Beschwerden.
Ein Schreibtischfahrrad für das Homeoffice kann eine wirksame Lösung sein, um diesem Problem entgegenzuwirken.
In diesem Beitrag werden wir untersuchen, warum Fitness für Berufstätige im Homeoffice von so großer Bedeutung ist, wie Schreibtischfahrräder Ihnen helfen können, Ihre Fitnessziele zu erreichen und wir stellen 13 interessante Modelle vor.
Warum Fitness in der heutigen Arbeitswelt von zu Hause aus wichtig ist
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Dies kann von einem einfachen Spaziergang bis hin zu sportlichen Aktivitäten reichen.
Die positiven Auswirkungen sind bemerkenswert: Es wird geschätzt, dass durch körperliche Aktivität bis zu 90 % der gesundheitlichen Probleme vermieden werden können.
Laut dem Nationalen Gesundheitsdienstes (NHS), kann regelmäßige Bewegung das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten um bis zu 30 % reduzieren.
Darüber hinaus hat körperliche Aktivität einen nachgewiesenen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit.
Ärzte empfehlen oft körperliche Betätigung, um Symptome von Depressionen, Angstzuständen, Stress und anderen psychischen Problemen zu lindern.
Doch was bedeutet eigentlich „regelmäßige Bewegung“?
Für viele der 3,2 Milliarden Berufstätigen weltweit, bestand ein Großteil der täglichen Bewegung aus dem Weg zur Arbeit und zurück. Die Schritte, die sie auf dem Weg zur Bushaltestelle, ins Büro oder die Treppen hinauf machten, trugen zu ihrer täglichen Aktivität bei.
Die Covid-19-Pandemie hat jedoch viele Menschen gezwungen, von zu Hause aus zu arbeiten. Selbst jetzt, wo die Einschränkungen gelockert wurden, bevorzugen viele Unternehmen und Mitarbeiter weiterhin das Homeoffice.
Obwohl 97 % der Arbeitnehmer weltweit die Vorteile des Remote-Arbeitens sehen, zeigt sich immer deutlicher, dass diese Arbeitsweise langfristig die körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann. Warum?
#1. Weniger Bewegung
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist oft weniger oder gar keine körperliche Aktivität erforderlich.
Obwohl Sie Reisekosten sparen und in Ihrem eigenen Komfort arbeiten können, verbringen Sie viele Stunden sitzend in Besprechungen und Videokonferenzen.
Werden wir also sesshaft?
Eine Studie von Cambridge Open Engage zeigte, dass Amerikaner, die im Homeoffice arbeiten, einen Rückgang von 32 % ihrer täglichen körperlichen Aktivität verzeichneten.
Die Antwort ist also: Ja, wir werden sesshafter!
#2. Arbeitsbedingte Erschöpfung
Es kann schwierig sein, eine gesunde Work-Life-Balance im Homeoffice zu finden. Ironischerweise ist Ihr Arbeitsplatz nun direkt in Ihrem Zuhause, und sowohl Sie als auch Ihr Arbeitgeber könnten das Gefühl haben, dass Sie rund um die Uhr erreichbar sein müssen.
Dies kann zu Problemen im Zeitmanagement führen. Sie versuchen, alles unter einen Hut zu bringen, arbeiten länger und dehnen Ihre Arbeitszeit Tag für Tag aus.
Bald kann es zu Arbeitsmüdigkeit kommen. Da Mitarbeiter ständig arbeiten müssen, bleibt weniger Zeit für andere Aktivitäten, einschließlich körperlicher Betätigung.
#3. Soziale Isolation
Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Bürokollegen persönlich getroffen? Wenn Ihre Antwort vor der Pandemie liegt, besteht ein Risiko für soziale Isolation. Ein Mangel an sozialer Interaktion kann zu Schlafstörungen, Depressionen und Einsamkeit führen.
Um diesen Problemen entgegenzuwirken, sind körperliche und geistige Übungen unerlässlich. Schreibtischfahrräder können dabei eine wertvolle Unterstützung bieten, sowohl für Freiberufler als auch für Angestellte im Homeoffice. Schauen wir uns an, wie!
Wie Schreibtischfahrräder Homeoffice-Mitarbeitern helfen
Während das Arbeiten von zu Hause aus uns möglicherweise träger macht, kann es schwierig sein, Kalorien zu verbrennen, eine gute Figur zu behalten und fit und aktiv zu bleiben.
Glücklicherweise gibt es eine einfache Lösung für dieses Problem: Schreibtischfahrräder.
Ein Schreibtisch-Ergometer ist ein Fahrrad, das speziell für Personen entwickelt wurde, die regelmäßig trainieren möchten, ohne ihre Arbeit zu unterbrechen.
Schreibtischfahrräder eignen sich auch hervorragend für Menschen, die Schwierigkeiten haben, von ihren Stühlen aufzustehen. Sie lassen sich leicht bedienen und erfordern nicht viel Kraft oder Gleichgewicht.
Mit Übungen am Schreibtisch haben Sie die Möglichkeit, Arbeitsmüdigkeit zu bekämpfen und Ihre Produktivität im Homeoffice zu steigern.
Lassen Sie uns im Detail betrachten, warum Schreibtischfahrräder die ideale Lösung für Berufstätige im Homeoffice sind.
#1. Eine gesunde Work-Life-Balance wiederherstellen
Einer der wichtigsten Gründe, in ein Schreibtisch-Ergometer zu investieren, ist, Ihren Körper in Bewegung zu halten, während Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren.
Lassen Sie es uns genauer betrachten. Wenn Sie sitzen, liegt Ihr gesamtes Körpergewicht auf Ihren Fersen. Wenn Sie ein Schreibtischfahrrad benutzen, verlagert sich dieses Gewicht in die Mitte des Fußes. Dies verbessert die Sauerstoffversorgung Ihres Fußes.
Radfahren verbrennt zudem eine erhebliche Menge an Kalorien, die Sie sonst möglicherweise nicht verbrennen würden.
#2. Erhöhte Produktivität
Wenn Sie Sport treiben, setzt Ihr Körper Endorphine frei, Hormone, die ein Gefühl des Glücks auslösen. Die Ausschüttung dieser Hormone während der Arbeitszeit kann Ihre Stimmung verbessern und Ihre Produktivität steigern.
Darüber hinaus hilft Ihnen ein Schreibtischfahrrad, überschüssige Energie zu kanalisieren, sodass Sie genügend Energie haben, um sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
#3. Keine Beeinträchtigung der Arbeitsproduktivität
Das Beste an einem Schreibtischfahrrad ist, dass es Sie nicht wesentlich von Ihrer Arbeit ablenkt.
Beim Treten werden Sie vielleicht feststellen, dass sich Ihr Oberkörper leicht von einer Seite zur anderen bewegt, was anfangs ablenkend wirken kann. Mit etwas Übung werden Sie jedoch in der Lage sein, Ihre Haltung anzupassen.
Auch die Geräuschentwicklung des Fahrrads ist in der Regel minimal. Schreibtischfahrräder sind so konzipiert, dass sie sehr leise sind, selbst wenn Sie schnell treten.
Hier sind einige der besten Schreibtischfahrräder für Ihr Homeoffice.
YOSUDA Magnetic Under Desk Cycling Bike YBM-1
Yosuda, gegründet im Jahr 2018, ist eine Familienmarke für Fitnessgeräte, die Produkte wie Heimtrainer und Schreibtischfahrräder anbietet.
Das Yosuda Fahrrad ist ein hochwertiges Schreibtischfahrrad.
Merkmale
- Multifunktional: Geeignet für Arm- und Beinübungen, unabhängig vom Alter.
- Leise und sanft: Verwendet einen hochwertigen Samarium-Kobalt-Magneten für ein gleichmäßiges und leises Treten.
- Einstellbarer Widerstand: 8 Magnetspannungsstufen, die auch bei höherem Widerstand stabil bleiben.
- Einfach zu bedienen und zu transportieren: Leicht verständliches digitales Messgerät und ein integrierter Tragegriff.
Yosuda Schreibtischfahrräder sind ideal für kleine Räume. Sie erzeugen nur minimalen Lärm von 20 dB – das ist nicht einmal genug, um ein schlafendes Baby aufzuwecken.
DeskCycle
DeskCycle ist ein Produkt von 3D Innovations, LLC.
Das Unternehmen entwickelt Software und Produkte, die das Training von zu Hause aus einfacher und komfortabler machen.
Merkmale
- Echtzeit-Ergebnisse: Ein großes LCD-Display zeigt Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und mehr an.
- Sanfte Bewegung: Ein Schwungrad mit hoher Trägheit sorgt für eine besonders sanfte Pedalbewegung.
- Flüsterleise: Berührungsloser magnetischer Widerstand, der geräuschlos arbeitet.
- Einstellbarer Widerstand: 8 Intensitätsstufen zur Personalisierung Ihres Trainings.
DeskCycle bietet kostenlose Software zur Online-Aktivitätsverfolgung. Sie können Ihre Fortschritte analysieren, Kalorien berechnen und Ihre Schritte zu Fitbit hochladen.
Himaly Heimtrainer
Der tragbare Schreibtisch-Heimtrainer von Himaly ist eine ausgezeichnete Wahl für Berufstätige im Homeoffice, die Wert auf ihre Gesundheit legen.
Er ist multifunktional und kann sowohl für Bein- als auch für Armübungen verwendet werden.
Merkmale
- Leichtgewicht: Kompaktes Design und leichtes Gewicht (4 kg) für das Training überall.
- Einfache Montage: Die Maschine lässt sich in wenigen Minuten ohne Werkzeug zusammenbauen.
- Platzsparend: Das Micro-Design (43 x 32 x 20 cm) passt auch in kleine Räume.
Das Schreibtischfahrrad von Himaly ist einfach zu montieren und wird mit rutschfesten Pedalen geliefert, um Ihnen einen besseren Halt beim Training zu bieten.
FlexiSpot
FlexiSpot hat sich darauf spezialisiert, ergonomische Lösungen anzubieten, die Menschen zu einem gesünderen und produktiveren Leben verhelfen.
Die Produkte sind von TÜV SÜD geprüft und zertifiziert.
Merkmale
- Schnellverstellbarer Sitz: Pneumatische Höhenverstellung mit einem einfachen Druck.
- Einstellbarer Widerstand: 8 Widerstandsstufen.
- Verstellbarer Schreibtisch: Höhenverstellbarer Schreibtisch für sitzende und stehende Positionen.
- Feststellbare Rollen: Leichtgängige Rollen und ein Radstopp-System.
FlexiSpot ist zusammenklappbar und hat Rollen, sodass es in kleine Räume passt.
FlexStride unter dem Schreibtisch Ellipsentrainer
Der FlexStride Under Desk Elliptical ist eine bequeme und effektive Lösung.
Das Gerät wird manuell angetrieben, sodass Sie keine Stromversorgung benötigen – keine Kabel, kein Aufladen, kein Strom erforderlich.
Merkmale
- LCD-Display: Vibrationsdisplay zur Überwachung der Fortschritte.
- Tragbare Ausrüstung: Wiegt nur ca. 12 kg und verfügt über einen integrierten Griff.
- Hohe Stabilität: Robuste Oberfläche über den Pedalen.
- Sportliche Erholung: Beschleunigte Heilung und Linderung bei Gelenk- und Rückenschmerzen.
FlexStride bietet eine lebenslange Garantie auf den Ellipsentrainer. Das Gerät wird mit einer Matte, einem Haltegurt, einem Widerstandsband und Stuhlradstoppern geliefert.
FlexCycle Heimtrainer
FlexCycle Heimtrainer können Ihnen helfen, den Kopf freizubekommen, Ausdauer aufzubauen und Muskeln zu straffen.
Merkmale
- Online-Tracking-Software: Integrieren Sie das Gerät in die LifePro-App.
- Oberkörperausrüstung: Befestigen Sie Widerstandsbänder für zusätzliche Armübungen.
- Anpassen der Spannung: 8 Widerstandsstufen per Drehknopf.
- Sicher und stabil: Rutschfeste Griffe, Stabilisierungsstangen und optionaler Haltegurt.
Sie können auf Trainingsvideos der FlexCycle-Community zugreifen und Ihr Schreibtischfahrrad schnell einsatzbereit machen.
Hinweis: Wie FlexStride bietet auch FlexCycle lebenslangen Support.
Ellipsentrainer SitFit
Der elliptische SitFit-Heimtrainer ist ein leichtes Trainingsgerät für das Homeoffice.
Sie können Ihr Training per Fernbedienung personalisieren oder sich für manuelle Einstellungen entscheiden.
Merkmale
- Motorisierte bidirektionale Bewegungen: Sie wählen Geschwindigkeit und Richtung.
- Fernbedienung: Personalisierung per Fernbedienung oder manuell.
- Einfache Mobilität: ca. 7 kg leicht und mit integriertem Griff.
- Rutschfeste Pedale: Robuste Oberfläche für besseren Halt.
Der kompakte Ellipsentrainer SitFit wurde speziell für Senioren und Reha-Zwecke entwickelt. Obwohl er keinen hohen Widerstand bietet, eignet er sich für regelmäßige Übungen.
Magnetisches Fahrrad unter dem Schreibtisch
Sunny Health & Fitness ist ein führender Hersteller von Fitnessgeräten.
Das magnetische Underbike ist eine erschwingliche Lösung für das regelmäßige Training.
Merkmale
- Geringe Belastung: 17 cm Schrittlänge ohne Druck auf die Gelenke.
- 2-in-1-Design: Geeignet für Bein- und Armübungen.
- Reibungsloser Betrieb: Riemenantrieb und ca. 1,6 kg Schwungrad.
- Einfache Aufbewahrung: Kompaktes Design mit integriertem Griff.
Wie viele andere Schreibtischfahrräder verfügt es über acht magnetische Widerstandsstufen und ein Display zur Aktivitätsverfolgung.
Vive Pedaltrainer
Der Vive Pedal Exerciser ist ein tragbares Schreibtisch-Ergometer.
Das kompakte Design ermöglicht Arm- und Beinübungen.
Merkmale
- Flüsterleise: Geräuschloser Mechanismus.
- Schnelle Einrichtung: Einfache Montage.
- Einstellbarer Widerstand: Anpassbare Intensität.
- LCD-Display: Multifunktionales Display.
Der Vive Pedaltrainer ist ideal für den Muskelaufbau und die Verbesserung der Konzentration. Das flache Design verhindert ein Verrutschen des Geräts auf verschiedenen Oberflächen.
Exerpeutic 2000M motorisierter elektrischer Pedaltrainer
Möchten Sie während einer Telefonkonferenz ein paar Kalorien verbrennen? Das verbesserte Modell des Exerpeutic-Pedaltrainers ist ideal dafür.
Das Modell fördert eine bessere Durchblutung, Kraft und Beweglichkeit.
Merkmale
- 2-in-1-Design: Für Bein- und Armübungen.
- Geräumige Pedale: Faltbare Pedale mit verstellbaren Riemen.
- Geschwindigkeitsregler: Handlicher Regler mit Verlängerungskabel.
- Motor Auto-Stop: Überlastungsschutz.
Ein höheres Widerstandstraining ist möglich, wenn das Gerät ausgeschaltet ist. Im eingeschalteten Zustand verfügt es über eine automatische 15-Minuten-Timer-Sitzung, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Ausdauer Inmotion Ellipsentrainer
Suchen Sie ein besonders leises Schreibtischfahrrad? Der Stamina Inmotion Elliptical bietet ein ruhiges und effektives Trainingserlebnis.
Merkmale
- Multifunktionsmonitor: Digitales Display zur Verfolgung des Fortschritts.
- Einstellbare Spannung: Individuelle Anpassung der Trainingsintensität.
- Rutschfeste Pedale: Strukturierte Oberflächen für sicheren Halt.
- Dualer Trainingsmodus: Sitzende und stehende Nutzung möglich.
Der Inmotion Elliptical ist mit der müüv Fitness-App kompatibel, die personalisiertes Training und Videos bietet.
Cubii Pro Untertisch-Ellipsentrainer
Der Cubii Pro ist einer der besten Untertisch-Ellipsentrainer auf dem Markt.
Er verspricht einen „flüsterleisen“ Motor und eignet sich ideal für den Einsatz zu Hause und im Büro.
Merkmale
- Smooth Stride: Reibungslose Pedalbewegung.
- Integrierte Fitness-App: Synchronisierung mit der Cubii-App.
- Leicht tragbar: Wiegt ca. 14,5 kg und verfügt über einen integrierten Griff.
- Flüsterleise: Geräuschloser Betrieb.
Der Cubii Ellipsentrainer verfügt über 8 Widerstandsstufen. Die Trainingsintensität lässt sich jederzeit anpassen.
Vive Magnetpedal-Trainingsgerät
Der Vive Magnetic Pedal Exerciser ist eine verbesserte Version des vorherigen Modells.
Es ist ein intelligentes Pedaltrainingsgerät, ideal für Übungen mit geringer Belastung.
Merkmale
- Reibungslose Pedalbewegung: Sanfte und leise Bewegung durch magnetischen Widerstand.
- Schnelle Einrichtung: Einfache Montage.
- Smartphone-Kompatibilität: Kopplung mit der Vive Fit-App für Workouts und Fortschrittsverfolgung.
Der Vive Pedaltrainer ist eine gute Wahl für Berufstätige, die wenig Zeit haben.
Abschluss 🚲
Es gibt viele verschiedene Schreibtischfahrräder. In diesem Artikel haben wir einige der besten Modelle für Ihr Homeoffice besprochen.
Sind Sie noch unentschlossen, welches Schreibtischfahrrad für Sie am besten geeignet ist? Lassen Sie uns die Fahrräder nach ihren Stärken zusammenfassen:
| Beste Allround-Leistung | DeskCycle |
| Beste Luxus-Ausführung | Cubii Pro Ellipsentrainer |
| Flüsterleise Leistung | Stamina Inmotion Ellipsentrainer |
| Beste einfache Einrichtung | Sunny Health & Fitness Magnetischer Untertisch-Ellipsentrainer |
| Beste mit App | LifePro FlexCycle Untertisch-Heimtrainer |
Wählen Sie Ihr Lieblingsmodell, stellen Sie es unter Ihren Schreibtisch und erreichen Sie Ihre Fitnessziele auf die richtige Weise!