A tudósok még mindig vitatkoznak arról, miért alszunk. Kétségtelen, hogy aludnunk kell, de az alvás hatásai egyszerűen lenyűgözőek, és minden apró kutatást megérnek, amit ezzel kapcsolatban végeznek. Miközben a tudósok az alvás számos titkát, a REM-ciklust fejtik ki, miért álmodunk, alvasétálunk, beszélünk álmunkban, és hogy egy alkalommal, amikor Utonium professzor álmában játékboltokat kezdett kirabolni, felébredünk a mieink éles hívására. riaszt, vajon miért olyan érzés, mintha egyáltalán nem pihentünk volna. A Sleep Better a Runtastic iOS- és Android-alkalmazása, amely népszerű név a gyógyászati és fitnesz-alkalmazásokban, és segít az alvási szokások elemzésében, és megmutatja, milyen hatékony volt az alvás. A Sleep Better integrálható az iOS 8 egészségügyi alkalmazásával.
A Sleep Better használatához nincs szükség hordható eszközre. Egyszerűen beállítja az ébresztőt, bedugja a telefont egy konnektorba, és lefekvés előtt beállítja valahova a közelébe. Indítsa el az alkalmazást, és állítsa be a riasztást. Alapértelmezés szerint reggel 8-ra van beállítva. Amikor beállítja az ébresztőt, rögzítheti, hogy lefekvés előtt ivott-e, fogyasztott-e koffeint, stresszes napja volt, edzett-e, valaki más ágyában alszik-e, vagy későn étkezett-e.
Az ébresztés időpontjának szerkesztéséhez érintse meg az időt az alkalmazás kezdőképernyőjén. Az ébresztés beállításainak szerkesztéséhez érintse meg az ébresztőóra ikont a jobb felső sarokban.
Amikor készen áll a lefekvésre, koppintson a Start gombra, és húzza be magát. A Sleep Better segítségével rögzítheti álmait. Bármikor álmodik (és ha felébred utána), érintse meg a kis felhő gombot az alkalmazás képernyőjének bal felső sarkában, és rögzítse, hogy jó vagy rossz volt-e. Megírhat egy megjegyzést az álmáról is.
Amikor megszólal az ébresztő, csúsztassa el a kikapcsoláshoz. A Sleep Better ezután megkérdezi, hogyan érzi magát, és jelentést készít a lefekvéstől az ébredésig bevitt adatok alapján. Az alkalmazás lehetővé teszi az egyes bejegyzések általános statisztikáinak megtekintését, de ha egy hónapra vagy hétre szeretné szűkíteni, akkor meg kell vásárolnia az alkalmazás teljes verzióját.
A Sleep Better olyan hirdetéseket is tartalmaz, amelyek a teljes verzióval eltávolíthatók. Az alkalmazás alapvetően az alvás hatékonyságát számolja ki, ami a nyugodt alvást illetően nem egészen egy dolog. Nem mond semmit a REM-ciklusról, de figyelembe veszi a holdciklus alvásunkra gyakorolt hatását. (Nagyon hasznos, ha vérfarkas vagy). Összességében ez egy felületes mutatója az Ön által élvezett alvásminőségnek. Ingyenes, így biztosan nem árt kipróbálni, és ha segít jobban aludni, akkor megéri.
Telepítse a Sleep Better alkalmazást az App Store-ból
Telepítse a Sleep Better alkalmazást a Google Play Áruházból