Entspannt einschlafen mit Apps für weißes Rauschen
Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen oder werden Sie von Panikattacken geplagt, die Sie mitten in der Nacht aufschrecken lassen? Eine Lösung könnten Apps mit weißem Rauschen sein, die Ihnen helfen, einen erholsameren Schlaf zu finden.
Es mag zunächst ungewöhnlich erscheinen, von Geräuschen in Farben zu sprechen, aber die Frequenz eines Geräusches bestimmt seine „Farbe“. Weißes Rauschen bezeichnet ein Geräusch, das alle Frequenzen im gesamten hörbaren Spektrum in gleichem Maße enthält. Es wird daher auch als Breitbandrauschen bezeichnet.
Wie unterstützt weißes Rauschen einen besseren Schlaf?
Wissenschaftler erforschen seit langem die Auswirkungen von weißem Rauschen auf den Menschen. Sie haben herausgefunden, dass es das Schreien von Babys reduzieren, die Arbeitsleistung steigern und sogar Symptome von ADHS lindern kann.
Mehrere Studien haben auch den Einfluss von weißem Rauschen auf den Schlaf untersucht. Es kann helfen, äußere Geräusche zu minimieren und störende Klänge zu überdecken, was zu einer besseren Erholung führt.
Eine Studie zeigte, dass Erwachsene, die weißes Rauschen hörten, 38 % schneller einschliefen. Andere neuere Studien haben ebenfalls positive Effekte auf den Schlaf festgestellt, insbesondere bei Personen in lauten Umgebungen. Diese schliefen besser und verbrachten mehr Zeit im Bett.
Eine weitere Studie ergab, dass die Schlafqualität von Patienten auf einer Intensivstation, die mit Kopfhörern weißes Rauschen hörten, verbessert wurde.
Eine gängige Methode zur Linderung von Schlafproblemen ist die Nutzung von Apps für weißes Rauschen. Diese Generatoren erzeugen Umgebungsgeräusche, die Ihnen beim Einschlafen helfen und gesunde Schlafgewohnheiten unterstützen können. Durch das weiße Rauschen kann Ihr Geist zur Ruhe kommen und Sie können ohne belastende Gedanken einschlafen.
Weißes Rauschen vs. Braunes Rauschen
Wenn Sie bei der Arbeit durch den Klang eines Ventilators Ablenkungen minimieren, sind Sie wahrscheinlich bereits mit weißem Rauschen vertraut. Braunes Rauschen, auch als Brownsches oder rotes Rauschen bezeichnet, ist eine andere Frequenz, bei der niedrigere Frequenzen stärker hervorgehoben werden. Es ähnelt einem Grollen und hat die größte Intensität aller Geräusche.
Wie weißes Rauschen enthält braunes Rauschen alle Frequenzen. Allerdings betont es die tieferen Frequenzen stärker, wodurch tiefe Töne lauter und hohe Töne leiser wirken. Aufgrund seiner weicheren Eigenschaften klingt braunes Rauschen weniger scharf als weißes Rauschen. Beispiele hierfür sind Donner, starker Regen und Schauer.
Welche Geräusche zählen als weißes Rauschen?
Weißes Rauschen enthält alle hörbaren Frequenzen, die gleichmäßig verteilt sind. Diese Verteilung erzeugt einen konstanten Brummton. Beispiele für weißes Rauschen sind das Geräusch eines laufenden Ventilators, statisches Rauschen im Radio oder Fernseher, laute Heizkörper und Klimaanlagen.
Da weißes Rauschen alle Frequenzen in einer bestimmten Intensität enthält, kann es intensive Geräusche überdecken, die Ihr Gehirn aktivieren. Aus diesem Grund wird es oft bei Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen empfohlen.
So wählen Sie die passende App für weißes Rauschen
Geräte für weißes Rauschen sind hilfreich, aber Apps auf Ihrem Smartphone sind oft praktischer und bieten mehr Einstellungsoptionen. Einige dieser Apps bieten entspannende Farbbildschirme oder Bildpräsentationen, sodass Sie auch die Vorteile der Farbtherapie nutzen können.
Darüber hinaus bieten einige Apps eine große Auswahl an Umgebungsgeräuschen, darunter weißes, rosa und braunes Rauschen, Naturgeräusche und beruhigende Musik. Andere Apps konzentrieren sich auf bestimmte Arten von Umgebungsgeräuschen.
Wenn Sie Apps mit weißem Rauschen zur Steigerung der Produktivität nutzen möchten, könnten Hintergrundgeräusche wie das Summen eines belebten Büros oder Cafés interessant sein.
Viele dieser Apps verfügen über einen integrierten Wecker oder Timer, sodass Sie sie zum sanften Aufwachen, für ein Nickerchen oder beides nutzen können.
Da Sie keine zusätzlichen Geräte benötigen, ist die Nutzung einer App auf Reisen sehr praktisch. Lesen Sie Bewertungen, um herauszufinden, was andere Nutzer über die Audioqualität der verschiedenen Apps berichten.
Lassen Sie uns nun einige der besten Apps für weißes Rauschen betrachten, die Ihnen helfen können, einfacher einzuschlafen.
Generator für weißes Rauschen
Für Android-Nutzer ist der White Noise Generator eine ausgezeichnete Wahl, um eigene Geräuschkulissen zu erstellen. Wählen Sie aus verschiedenen Geräuschen wie Regen auf dem Fenster, Donner, Autos, Wind, Blätter, Dunkelheit, dem Geräusch eines Ventilators und weißem Rauschen.
Die App ist benutzerfreundlich und bietet eine gut organisierte Soundbibliothek. Sie können aus vielen Sounds wählen, um Ihren individuellen Soundtrack für den Tag oder die Nacht zu erstellen, da alle verfügbaren Sounds speziell auf ihre Mischfähigkeit ausgewählt wurden.
Mit einem Android-Gerät können Sie diese App problemlos überall verwenden. Sie wurde speziell dafür entwickelt, Nutzern ausschließlich weißes Rauschen bereitzustellen und wird nicht durch zusätzliche Inhalte belastet. Sie ist eine umfassende App für weißes Rauschen.
Dunkles Rauschen
Dark Noise ist eine beliebte und benutzerfreundliche App für weißes Rauschen für iOS. Die gut gestaltete Software bietet über 40 verschiedene Umgebungsgeräusche und lässt sich nahtlos in das Apple-Widget-System und die Verknüpfungen integrieren.
Die App nutzt viele Apple-APIs, um den Zugriff auf Dark Noise zu erleichtern. Dark Noise kann bequem über Siri aufgerufen werden. Anstatt durch die App navigieren zu müssen, kann der Nutzer den Erwerb von Dark Noise an seinen Workflow anpassen.
Diese unkomplizierte App bietet elegante Animationen, eine schnelle und intuitive Benutzeroberfläche, verschiedene Farbschemata und App-Symbole. Sie verfügt über etwa 40 Sounds in verschiedenen Kategorien, darunter weißes, rosa, braunes und graues Rauschen sowie Wasser-, Geräte-, Natur-, Feuer- und Stadtgeräusche.
Klangmaschine
Sound Machine ist eine weitere App in der Kategorie der White-Noise-Apps. Sie ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Hintergrundgeräusche für Schlaf und Meditation zu mischen und dient als ideale Kulisse für verschiedene Aktivitäten.
Die Bibliothek der App umfasst nicht nur eine große Auswahl an Geschichten, sondern auch Musikclips, Naturgeräusche, harmonische Beats, Aufnahmen aus dem Weltraum und einzelne akustische Töne. Die App ist unkompliziert, intuitiv und wurde mit Blick auf den Benutzerkomfort entwickelt.
Indem Sie Songs in der App bewerten, können Sie Sender und Songmuster ändern, um häufiger bestimmte Titel zu hören. Dank der aktualisierten Navigation können Sie bequem durch ganze Kategorien oder das gesamte Inventar stöbern.
Weißes Rauschen
Die White Noise App bietet etwas mehr als 40 verschiedene Sounds mit nahtlosem Looping. Sie können Ihre eigenen Sounds aufnehmen und loopen, sowie Ihre Lieblingsklänge kombinieren und Lautstärke, Balance und Tonhöhe anpassen.
Anpassbare Weck- und Timer-Optionen mit Ein- und Ausblendeffekten unterstützen einen natürlichen Schlafzyklus. Nach der Erstellung Ihrer eigenen Soundkulisse können Sie diese speichern. Mit der Mixer-Option können mehrere Geräusche gleichzeitig abgespielt werden.
Die Equalizer-Option ist hervorragend. Sie können verschiedene Audiosignale kombinieren, um einen maßgeschneiderten, meditativen Sound zu erzeugen. Sie hilft Ihnen, schnell einzuschlafen, und bietet eine große Auswahl an Geräuschen in hoher Qualität.
Tiefschlafgeräusche mit weißem Rauschen
Mit den beruhigenden Klängen von White Noise Deep Sleep Sounds können Sie oder Ihr Kind leichter einschlafen. Die App kann eine beruhigende Routine schaffen, die auch in fremden Umgebungen für Entspannung sorgen kann.
White Noise Deep Sleep Sounds bietet über 25 Anpassungsoptionen für Android. Die Autoplay-Funktion ist ein praktisches Feature. Wenn die App neu gestartet wird, spielt sie den zuletzt verwendeten Sound ab. In der kostenlosen Version werden Sounds für 8 Stunden wiedergegeben. Die App bietet eine großartige Bibliothek mit entspannenden Klängen.
Sie können andere Apps nutzen, während diese im Hintergrund läuft. Sie müssen sich anmelden, wenn Sie Ihre Klanglandschaft ändern möchten. Mit einem Abonnement können Sie weitere Mixe hinzufügen und eine einstündige Ausblendung in iOS nutzen. Zudem gibt es spezielle weiße Geräusche für Babys mit Widgets und Airplay 2-Unterstützung.
Atmosphäre
Die Atmosphere-App bietet über 100 verschiedene Sounds zur Auswahl. Zudem können Sie einen Timer einstellen, um die Batterie zu schonen. Sie finden Umgebungsgeräusche, die an Orte wie Strand, Land, Stadt oder das eigene Zuhause erinnern.
Die App verwendet isochrone Töne und binaurale Beats zur Stimulation des Gehirns und zum Stressabbau. Sie können Ihre eigenen Wiedergabelisten erstellen, die Lautstärke jedes Sounds einzeln anpassen und die fertigen Wiedergabelisten für die spätere Nutzung speichern.
Genießen Sie eine große Auswahl an beruhigenden Klängen, die nach Kategorien sortiert und mit hervorragenden Anpassungsfunktionen versehen sind. Eine der ansprechenden Funktionen ist, dass Sie alle Sounds für eine bestimmte Umgebung auf einmal erhalten können. Die App ist sowohl für Android als auch iOS verfügbar.
meinRauschen
myNoise bietet einige einzigartige Sounds und ist sowohl mit Android als auch iOS kompatibel. In dieser kostenlosen App stehen 20 verschiedene Geräusche zur Verfügung, darunter weißes Rauschen, Regen-, Meeres- und Donnergeräusche.
Das weiße Rauschen wird explizit an Ihre Hörschwelle angepasst. Sie können verschiedene Farben wie Weiß, Rosa und Braun mit unterschiedlichen Lautstärken erzeugen. Die App bietet einen Sleep-Timer zum Ausschalten der Musik und einen Wecker zum sanften Aufwachen.
Die Idee ist einfach, aber effektiv und erfordert keine teuren Hilfsmittel wie Kopfhörer mit aktiver Geräuschunterdrückung. Hintergrundgeräusche können im Alltag vielfältig eingesetzt werden, z.B. bei Schlaflosigkeit, zur Konzentration am lauten Arbeitsplatz oder zur Beruhigung von Ängsten.
Schlafgeräusche von Sleep Pillow
Es ist erwiesen, dass Apps mit weißem Rauschen den Schlaf verbessern können. Sie können sich entspannen und einschlafen, indem Sie Natur- und Schlafgeräuschen lauschen. Diese App kann Ihnen helfen, tief und fest zu schlafen. Es ist eine der besten und effektivsten Schlaf-Apps.
Wenn Sie sich nicht für einen einzelnen Ton entscheiden können, können Sie viele Ihrer Lieblingstöne miteinander mischen, diese als Weckton nutzen und einen Timer für das Ende des Geräusches einstellen. Die App ist sowohl mit iOS als auch Android kompatibel. Sie fördert eine ruhige Atmosphäre und führt Sie allmählich in einen gesunden Schlafzyklus.
Die App bietet auch hochwertige Naturabbildungen zur Stimmungsverbesserung. Die App läuft im Hintergrund weiter, selbst wenn Sie eine andere App nutzen oder Ihr Gerät gesperrt ist.
Weißes Rauschen
Die White Noise App für Android und iOS bietet über 20 Wecktöne, die Sie in bester Laune aufwecken. Sie unterstützt auch die Hintergrundaudiowiedergabe, sodass Sie andere Anwendungen während des Hörens nutzen können. Sie können professionell Audio aufnehmen und loopen, ohne ein Audioingenieur zu sein.
Diese App hilft Ihnen dabei, Ihre Konzentration zu verbessern und das Beste aus Ihren Fähigkeiten herauszuholen. Der Mediaplayer unterstützt Wischgesten und Lautstärketasten auf dem Bildschirm zur einfachen Navigation durch die Soundbibliothek.
Mit der White Noise App können Sie Ihre Mixe und Aufnahmen hochladen und teilen. Durch einen In-App-Kauf können Sie mit dem Generator personalisierte Töne, binaurale Beats und Farbgeräusche erstellen und so besser schlafen.
Weißes Rauschen Lite
Mit White Noise Lite können Sie aus 40 verschiedenen Geräuschen wählen oder mehrere davon kombinieren, um das Einschlafen zu unterstützen. Die App ist einfach zu bedienen. Durch Wischen können Sie zwischen den verschiedenen Geräuschen wechseln.
Die App verwendet realistische und beruhigende Geräusche wie Gewitter, Wind, Meereswellen, ein Lagerfeuer oder Regentropfen auf einem Autodach.
Während Sie andere Apps nutzen, werden die Sounds im Hintergrund weiter abgespielt. Die Benutzeroberfläche der App ist dunkel, was dem Schlaf zuträglich ist. Sie können durch Wischen Sounds durchsuchen oder eine Liste aller verfügbaren Sounds anzeigen lassen. Sie können auch Ihre eigenen Sounds aufnehmen, um diese zur Wiedergabeliste hinzuzufügen, oder Sounds übereinanderlegen, um Ihre eigenen Mixe zu erstellen.
Schlafenszeit-Ventilator
Die Bedtime Fan App für Android und iOS hilft Ihnen, schneller und mit besserer Qualität einzuschlafen. Viele Menschen nutzen das Geräusch ihres Ventilators zum Einschlafen. Der Nachteil ist, dass man nicht immer mit einem Ventilator reisen kann. Mit dieser App haben Sie immer den gleichen Sound zur Verfügung.
Wählen Sie aus einer Auswahl vorgefertigter Meditationen, die für verschiedene Zwecke wie Schlaf und Entspannung entwickelt wurden, wenn Sie keine eigene erstellen möchten. Die App ist besonders auf Reisen sehr praktisch.
Die Bedtime Fan App bietet eine ansprechende Benutzeroberfläche mit dunkleren Farben für den Schlafbereich und hat eine der höchsten Qualitäten bei Rausch- und Lüftergeräuschen unter den Apps für weißes Rauschen.
Noisli
Die Benutzeroberfläche von Noisli ist sehr präzise und einfach zu bedienen. Einfache grafische Symbole auf einem schlichten Hintergrund mit sanft wechselnden Farben verleihen dem Design eine beruhigende Atmosphäre.
Sie können einen Timer einstellen, Soundkombinationen erstellen und einen oder mehrere Sounds gleichzeitig abspielen. Noisli erzeugt hochwertige Umgebungsgeräusche, um die Konzentration zu fördern und die Produktivität zu steigern. Hauptsächlich wird die App eingesetzt, um störende Geräusche zu blockieren und eine ruhige oder erholsame Audioatmosphäre zu schaffen.
Es stehen zahlreiche Klangauswahlen für Regen, Gewitter, Wind, Wälder, Bäche, Lagerfeuer, Grillen, Züge und Cafés zur Verfügung. Die Audioqualität ist erstklassig, mit sanften Farbverläufen im Hintergrund.
Empfehlung des Redakteurs
Unter den zahlreichen Apps für weißes Rauschen ist White Noise Lite eine ausgezeichnete Wahl für Android- und iOS-Geräte. Sie ist eine lohnenswerte App, da sie nicht viel Speicherplatz benötigt und Ihnen hilft, besser zu schlafen. Die App ermöglicht die Hintergrundwiedergabe, auch während Sie andere Arbeiten erledigen. Sie bietet zudem die Möglichkeit, eigene Sounds aufzunehmen und zur Playlist hinzuzufügen.
Fazit
Mit den oben genannten Apps für weißes Rauschen können Sie eine optimale Umgebung für Arbeit, Schlaf, Yoga oder Training schaffen. Diese Apps helfen Ihnen, Ablenkungen zu beseitigen und Ihren Schlaf zu verbessern. Sie können von überall auf diese Apps zugreifen und so den gewünschten Zustand der Konzentration oder Entspannung erreichen.