Az alváskövetés natívan elérhető minden Apple Watches Series 3 és újabb készülékeken. Ez egy automatikus funkció, amely nyomon követi az adatokat, amikor lefekszik az okosóra viselése közben, de be kell állítania. Így konfigurálhatja az alváskövetést az Apple Watchon.
Bár beállíthatja az alváskövetést az Apple Watchon, ez sokkal egyszerűbb iPhone-on. Először is győződjön meg arról, hogy iPhone-ján iOS 14 vagy újabb, az Apple Watchon pedig watchOS 7 vagy újabb rendszer fut. Ha nem, az alváskövetési beállítások nem lesznek elérhetők.
A kezdéshez érintse meg és nyissa meg az „Egészség” alkalmazást iPhone-ján. Lefelé csúsztathatja a kezdőképernyőt, majd a Spotlight Search segítségével megkeresheti, ha szükséges.
Ezután koppintson a „Tallózás” fülre, majd az „Alvó állapot” elemre.
Most ütemezheti lefekvés előtti rutinját. A beállított ütemterv segítségével az Apple Watch elkezdheti figyelni az alvási aktivitást. Automatikus ébresztőt is beállít, hogy reggel felébressze.
Érintse meg a „Teljes ütemezés és opciók” lehetőséget.
A „Teljes ütemterv” részben érintse meg az „Első ütemezés beállítása” lehetőséget.
Válassza ki, hogy a hét mely napjain szeretné használni ezt az ütemezést. Ezután állítsa be a „Lefekvés” és az „Ébredés” időpontját.
Ha finomhangolni szeretné az ébresztőt, ezt alul megteheti. Ha végzett, koppintson a „Hozzáadás” gombra a jobb felső sarokban.
Tetszőleges számú ütemezést adhat hozzá – csak érintse meg az „Ütemezés hozzáadása más napokhoz” lehetőséget további beállításához. A legtöbb embernek egy ütemezése van a hétköznapokra, és egy másik a hétvégére.
Ha végzett az ütemezések testreszabásával, görgessen le, és állítsa be az „Elalvás cél”, a „Szünet leállítása” és a „Szünet leállítási parancsikonok” beállításait. A folytatáshoz érintse meg az „Opciók” elemet.
Ezután engedélyezheti a kívánt beállításokat az „Alvó üzemmód” menüben. Valószínűleg be kell kapcsolnia az „Automatikus bekapcsolás” és az „Idő követése az ágyban iPhone-nal” opciókat is.
Miután ezt megtette, a „Ne zavarjanak” automatikusan bekapcsol, amikor az iPhone alvó módban van. Ez elnémítja az összes bejövő értesítést, amikor Ön aludnia kellene.
Végül görgessen le, és koppintson az „Alvó állapot kezelése az Apple Watch alkalmazásban” elemre.
Engedélyezze az összes kívánt beállítást. Ismét be kell kapcsolnia az „Automatikus bekapcsolás” és az „Alvó állapot követése az Apple Watch segítségével” opciókat.
Ezzel engedélyezi a „Ne zavarjanak” funkciót az óráján, és megakadályozza, hogy a képernyő kigyulladjon, miközben Ön alszik.
Ez az! Ezzel engedélyezte az alváskövetést az Apple Watchon. Menjen az ágyba, és a hordható ruhája minden másról gondoskodik.
Amikor felébred, ellenőrizheti, hogy átlagosan mennyi időt aludt és feküdt az iPhone „Health” alkalmazásában.
Sajnos az Apple Watch nem lesz olyan pontos, mint egy dedikált alváskövető eszköz. Azonban hozzávetőleges képet kaphat arról, hogy milyen jól és mennyit alszik – csak ne hagyatkozzon ezekre az adatokra, ha súlyos egészségügyi problémája van.