Ein inaktiver, sitzender Lebensstil birgt zahlreiche Risiken für die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden. Eine sinnvolle Lösung stellt hier ein höhenverstellbarer Stehtisch dar.
Die Zunahme von Homeoffice-Arbeitsplätzen (WFH) hat zu einer inaktiven, sitzenden Lebensweise geführt, die mit einem Mangel an körperlicher Bewegung einhergeht. Diese Art der Lebensführung ist eher schädlich als nützlich. Zwar mögen Fristen eingehalten oder Teams zu Höchstleistungen angespornt werden, doch dies geschieht auf Kosten der Gesundheit.
Die Auswirkungen machen sich im Körper bemerkbar. Schmerzen im Nackenbereich, eingeschränkte Beweglichkeit und Migräne, die durch stundenlanges Sitzen vor dem Bildschirm entstehen, sind typische Beschwerden.
Langes Sitzen führt zu einer Reduzierung der Muskelbewegung und kann zu Übergewicht führen. Dies wiederum kann das Immunsystem schwächen und den Kalorienverbrauch des Körpers negativ beeinflussen, wodurch das Risiko für Herzprobleme und Diabetes steigt. Fettleibigkeit kann ein weiteres Problem darstellen, da Enzyme die Lipide abbauen, was zu einem niedrigeren Spiegel des „guten“ Cholesterins und einem höheren Spiegel des „schlechten“ Cholesterins führt.
Eine ideale Lösung für den WFH-Lebensstil ist ein verstellbarer Stehtisch für zu Hause. An diesem Tisch kann im Stehen gearbeitet werden. Er hat sich als effektiv erwiesen und kann die negativen Auswirkungen des Sitzens bis zu einem gewissen Grad aufheben. Darüber hinaus ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine ausgezeichnete Wahl für beengte Arbeitsbereiche.
Im Stehen ist der Körper in der Lage, Gliedmaßen und andere Körperteile frei zu bewegen. Die Blutzirkulation in allen Körperteilen funktioniert im Stehen reibungslos und gleichmäßig. Natürlich kann man nicht stundenlang aufrecht stehen, während man arbeitet. Ein Positionswechsel durch Stehen oder ein paar Schritte um den Arbeitsplatz herum dehnt die Muskeln auf natürliche Weise. Dies führt zu einem höheren Kalorienverbrauch im Vergleich zum Sitzen den ganzen Tag über.
Es hilft zudem, Trägheit zu reduzieren. Es wird leichter fallen, sich nach der Arbeit im Freien aufzuhalten. Das wirkt sich positiv auf die Reduzierung von Stress und Müdigkeit aus.
Vorteile von höhenverstellbaren Stehtischen
Höhenverstellbare Stehtische erfreuen sich aus folgenden Gründen wachsender Beliebtheit:
Ein Stehtisch kann zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen: Der Blutzuckerspiegel neigt dazu, nach einer Mahlzeit anzusteigen. Dies kann besonders für Menschen mit Diabetes problematisch sein. Es ist effektiver, sich nach dem Essen drei Stunden lang zu bewegen oder zu stehen, als zu sitzen.
Hilft, Rücken- und Nackenschmerzen zu reduzieren: Eine sitzende Lebensweise birgt eine Vielzahl körperlicher und gesundheitlicher Probleme, darunter Rückenschmerzen, welche eine der häufigsten Beschwerden von Büroangestellten sind. Längere Nackenhaltungen in einer Position führen zu Muskelversteifungen und Schmerzen. Nackenschmerzen können sich zu schwerwiegenderen Problemen wie Spondylose entwickeln.
Nach einigen Wochen des Stehens und Arbeitens lassen die Rücken- und Nackenschmerzen nach, oft schon nach zwei Wochen.
Hilft bei der Verbesserung des Energieniveaus: Stehtische wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Mitarbeiter berichten von weniger Stress und Anspannung nach der Nutzung eines höhenverstellbaren Stehtisches, was zu einer besseren Stimmung und höherem Energieniveau führt.
Steigert die Produktivität: Auch wenn es Zeit braucht, sich an die Arbeitsroutine mit einem Stehtisch zu gewöhnen, wird dies die Arbeitsgeschwindigkeit nicht beeinträchtigen. Vielmehr wird die Produktivität gesteigert, da der Geist aktiv und konzentriert bei der Arbeit bleibt. Das ständige Stehen und Bewegen verbessert die Stimmung im Vergleich zu Kollegen, die lieber im Sitzen arbeiten.
Erhöht den Komfort und kann die Lebensdauer verlängern: Studien haben einen Zusammenhang zwischen mehr als sechs Stunden Sitzen pro Tag und einer erhöhten Sterblichkeit festgestellt. Menschen, die täglich mehr als sechs Stunden sitzen, reduzieren ihre durchschnittliche Lebenserwartung um fast zwei Jahre. Obwohl dies keine Ursache-Wirkungs-Beziehung beweist, ist es ratsam, zu stehen und sich zu bewegen, anstatt zu sitzen.
Diese Schreibtische sind mit Elektromotoren zur einfachen Höhenverstellung oder mit einer Gasfeder ausgestattet. Höhenverstellungen können auch manuell mit einer Handkurbel vorgenommen werden. Sie verbessern die individuelle Leistungsfähigkeit erheblich und tragen zu einem gesunden Lebensstil bei. Höhenverstellbare Schreibtische erfreuen sich zunehmender Beliebtheit.
Betrachten wir nun einige der besten höhenverstellbaren Stehtische, die auf dem Markt erhältlich sind.
Autonomer elektrischer Stehtisch
Der autonome Stehtisch wurde entwickelt, um das Arbeitsleben angenehmer zu gestalten. Er fördert eine gesunde Arbeitsweise nach dem Prinzip des stehenden Arbeitens und ermöglicht es, mit mehr Elan und Energie an die Arbeit zu gehen.
Zusätzlich korrigiert er die Körperhaltung und hilft durch seine verstellbare Höhe, aufrecht zu stehen. Er kann zwar auch im Sitzen genutzt werden, ist aber primär für das Arbeiten im Stehen konzipiert. Der Schreibtisch ist mit Elektromotoren und einer programmierbaren Höheneinstellung ausgestattet.
Er kann bis zu vier verschiedene Positionen speichern, sodass sich der Tisch problemlos mit anderen teilen lässt, ohne den Komfort zu beeinträchtigen. Der Schreibtisch hat eine hohe Tragfähigkeit und nimmt nicht mehr Platz ein als ein herkömmlicher Schreibtisch oder sogar weniger.
Vari Electric Stehtisch
Der Vari Stehtisch ist einfach zu montieren, langlebig und robust. Er verfügt über eine strapazierfähige Oberfläche und wurde 2021 zum besten Stehtisch gewählt. Die T-förmigen Beine bieten Stabilität und eine Vielzahl von Höheneinstellungen.
Dank der programmierbaren Höheneinstellung ist die optimale Position nur eine Berührung entfernt. Ein integriertes LED-Display und Speichereinstellungen erleichtern die Bedienung. Die Montage des Stehtischs dauert weniger als zehn Minuten und erfordert kein Spezialwerkzeug.
Der Schreibtisch ist bis zu 90 kg belastbar und in verschiedenen Größen erhältlich. Er bietet ausreichend Platz für Laptop/PC und Büromaterial. Darüber hinaus ist er gut ausbalanciert und robust, so dass man ungestört arbeiten kann. Die Kundenzufriedenheit mit dem verstellbaren Vari Stehtisch ist sehr hoch, viele Kunden empfehlen ihn weiter.
ApexDesk
ApexDesk ist einer der neueren Stehtische auf dem Markt. Er erfreute sich schnell großer Beliebtheit. Der ApexDesk ist ein stabiler, leiser und komfortabler Schreibtisch, der kontinuierlich verbessert wurde.
Die Tischplatte ist ergonomisch geformt und umweltfreundlich, da sie aus Bambus gefertigt ist. Mit 60 Grad bietet sie viel Arbeitsfläche. Die Oberseite wird mit einer vorinstallierten Metallplatte geliefert, die die Installation und Neuinstallation erleichtert.
Mit einer einzigen Berührung lässt sich der Tisch mithilfe eines robusten Krafthebemechanismus bewegen. Der gesamte Schreibtisch ist in etwa 45 Minuten aufgebaut. Die Höhe kann innerhalb einer Minute von 29 Zoll auf 49 Zoll eingestellt werden.
ApexDesk hilft dabei, die perfekte Balance zwischen sitzender und stehender Arbeit zu finden, sowohl im Büro als auch zu Hause. Er verbessert die Stabilität und fördert einen gesünderen Arbeitsalltag.
IDASEN
IDASEN ist ein stabiler, komfortabler und verstellbarer Schreibtisch, der viel Platz bietet. Das Erscheinungsbild und die Funktionen des Schreibtisches lassen sich an den jeweiligen Arbeitsplatz anpassen.
Er wird aus robusten und leichten Brettern gefertigt und besitzt ein erstklassiges zweistufiges Getriebesystem mit einer 10-jährigen Produktgarantie.
Ein Kabelmanagementnetz unter der Tischplatte sorgt für Ordnung. Mit der „Desk Control“ App kann der Schreibtisch über ein Smartphone gesteuert werden.
Durch die Verwendung von Faserplatten anstelle von Massivholz werden Ressourcen geschont und weniger Holz für die Herstellung des Schreibtisches benötigt.
Autonomer A1-A294 Schreibtisch
Der autonome A1-A294 verstellbare Stehtisch hilft dem Benutzer, mit Energie und Elan an die Arbeit zu gehen. Er aktiviert den Körper und korrigiert die Körperhaltung.
Sein sanfter, leiser und robuster Elektromotor hilft, die Höhe individuell anzupassen. Vier programmierbare Tasten ermöglichen eine einfache Bedienung. Der Motor ist ein deutsches Spitzenprodukt, das kaum hörbar ist. Die XL-große Tischplatte mit matter Oberfläche bietet viel Arbeitsfläche.
Er wird aus Holzwerkstoff hergestellt, der Holzpartikel recycelt. Dies minimiert den Abfall und ist umweltfreundlich. Das Material ist zudem resistent gegen Termitenbefall und feuchtigkeitsbeständig.
UPLIFT Schreibtisch V-2
Der UPLIFT Schreibtisch V-2 bietet schnelle und reibungslose Höhenanpassungen und unterstützt verschiedene Geräte. Die Höhe des Schreibtisches kann mit der digitalen One-Touch-Speichertastatur gespeichert werden.
Er ist in jeder Hinsicht ein führender Schreibtisch seiner Klasse. Der Schreibtisch ist mit einem UPLIFT V-2 Rahmen ausgestattet, der für Stabilität, Sicherheit und zuverlässige Höhenverstellung sorgt. Er verfügt zudem über zwei separate Motoren. Die Motoren an jedem Bein tragen zur Stabilität des Schreibtisches bei.
Die Beine des Schreibtisches haben eine Tragfähigkeit von 355 lbs, um die wichtigsten Arbeitsutensilien zu tragen. Er verfügt über leicht zugängliche Anbauteile, die je nach Bedarf angebracht werden können. Die fortschrittliche digitale Tastatur bietet vielfältige Funktionen. Die Funktionalität des Schreibtisches kann durch die 48 zum Patent angemeldeten Punkte an den T-förmigen Beinen erweitert werden.
Jarvis Stehtisch
Der Jarvis Stehtisch ist einfach zu montieren und wird durch einen reaktionsschnellen Kundenservice unterstützt. Er ist bekannt für seine robuste und hochwertige Platte und Basis.
Die Platten bestehen aus einer geschützten UV-Beschichtung und nachhaltigen Materialien. Die Reinigung ist unkompliziert. Wer einen individuellen Schreibtisch wünscht, kann den Laden besuchen und ein individuelles Modell anfertigen lassen.
Der Schreibtisch ist langlebig, zuverlässig und trägt eine Last von bis zu 350 lbs. Er unterstützt einen gesunden Arbeitsalltag und trägt zum Wohlbefinden bei. Die leisen Elektromotoren mit Gummitüllen reduzieren Vibrationen und ermöglichen ein ruhiges Arbeiten.
Der Jarvis Schreibtisch verfügt über einen Kollisionsschutz, der Kinder und Haustiere vor unbeabsichtigten Verletzungen schützt.
Vari Stehtisch
Ein Vari Stehtisch ist gut für Bürozwecke geeignet. Er ist elektrisch, verstellbar und ergonomisch gestaltet. Die drei Beine bieten einen großen Verstellbereich zwischen 25 und 50 Zoll und sorgen für ein sanftes und leises Anheben auf Knopfdruck.
Er speichert drei Höhenpositionen und bietet so individuelle Komfort. Er ist einfach zu montieren, verfügt über einen robusten Rahmen und eine Tragfähigkeit von über 110 kg. Die Kabelablage hilft bei der Aufbewahrung von Kabeln. Die laminierte Oberfläche ist langlebig und schnell eingerichtet.
FLEXISPOT EC1 Stehtisch
Der FLEXISPOT EC1 verstellbare Stehtisch ist ergonomisch gestaltet, um den Bedürfnissen des Benutzers gerecht zu werden. Auf dem Tisch finden zwei Monitore und ein Laptop sowie andere Utensilien Platz.
Die Höhe lässt sich mit dem elektrischen Höhenanhebemechanismus sanft und leise anpassen. Er besteht aus einem industriell geschweißten Stahlrahmen. Per Knopfdruck lässt er sich in ca. zehn Sekunden vom Sitz- zum Stehtisch umwandeln.
Der Schreibtisch ist mit einer Stahlschicht überzogen und widersteht jeder Belastung. Er wurde speziell für das Homeoffice entwickelt und ermöglicht es Telearbeitern, mit Priorität auf ihre Gesundheit zu arbeiten. Die Anpassung des Schreibtisches an die gewünschte Höhe fördert gesunde Bewegungen.
Zusammenfassend kann man sagen, dass ein verstellbarer Stehtisch die Arbeitsgeschwindigkeit erhöhen und zu einem gesunden Lebensstil beitragen kann.
Fazit
Technologische Fortschritte führen zu einer Reduzierung der täglichen körperlichen Aktivität. Dies mag die Konzentration auf wichtigere Aufgaben fördern, kann aber auch zu Trägheit führen.
Infolgedessen führen viele Menschen heutzutage einen überwiegend sitzenden Lebensstil. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass stundenlanges Sitzen sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit ungesund ist. Stehtische können Trägheit reduzieren und die Produktivität steigern. Darüber hinaus ist das Stehen bei der Arbeit oder im Allgemeinen besser als das Sitzen, da es zu einem höheren Kalorienverbrauch führt.
Lesen Sie im nächsten Schritt mehr über einige der besten Fahrräder für unter dem Schreibtisch, die Ihnen helfen, fit zu bleiben.