Nehezen alszik el, vagy pánikrohamai vannak, amelyek miatt hirtelen felébred az éjszaka közepén? Csak olyan fehérzaj alkalmazásokat kell használnia, amelyek segítenek jobban aludni.
Szokatlannak tűnhet úgy elképzelni, hogy a zajok különböző színűek, de a zaj frekvenciája határozza meg a színét. A fehér zaj olyan zaj, amely az érzékelhető hang spektrumában egyenlő arányban felöleli az összes frekvenciát. A fehér zajt néha szélessávú zajnak is nevezik, mivel több különböző hangfrekvenciát ölel fel.
Tartalomjegyzék
Hogyan segít a fehér zaj jobban aludni?
A tudósok évek óta vizsgálják, hogy a fehér zaj hogyan hat az emberekre, bizonyítékot találva arra, hogy csökkentheti a csecsemők sírását, növelheti a munkahelyi termelékenységet, és esetleg még a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar hatásait is csökkentheti.
Számos kutató azt is tanulmányozta, hogy a fehér zaj hogyan befolyásolhatja az emberi alvást. A fehér zaj segíthet a pihenésben azáltal, hogy kizárja a külső hangokat, és elfedi a problémás hangokat.
Egy friss tanulmány szerint azok a felnőttek, akik fehér zajt hallgattak, 38%-kal gyorsabban aludtak el. A fehér zaj javítja az alvást a közelmúltban végzett további kutatások során. Azok az emberek, akik például zajos környezetben élnek, nyugodtabban aludtak, és ennek következtében több időt töltöttek az ágyban.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a kritikus állapotú betegeknek fehér zajt adva a zajos kórházi egységben, hogy fejhallgatón keresztül hallgassanak, javították az alvásminőségüket.
Az alvásproblémák enyhítésének általános módszere a fehérzaj-alkalmazások használata. A fehérzaj-generátorok segíthetnek elaludni, és a környezeti hangok előidézésével ösztönözhetik az egészséges alvási szokásokat. Az elméd a fehér zaj segítségével kikapcsolható, és negatív gondolatok nélkül aludhatsz.
White Noise vs. Barna Zaj
Ha inkább egy futó ventilátor hangjával szeretné elzárni a zavaró tényezőket, akkor már megszokhatta a fehér zajt. A barna zaj, más néven Brown-zaj vagy vörös zaj egy másik tesztelendő frekvencia, mert kiemeli az alacsonyabb frekvenciájú zajokat. Dübörgésre hasonlít, és a hangok közül a leghihetetlenebb intenzitású.
A barna zaj minden frekvenciát magában foglal, akárcsak a fehér zaj. Az alacsonyabb frekvenciákat azonban jobban kiemeli, így az alacsony hangokat hangosabbá, a magasabb hangokat pedig halkabbá teszi. Kerekebb, lágyabb tulajdonságai miatt a barna zaj valamivel kevésbé éles, mint a fehér zaj. A mennydörgés, a heves esőzés és a záporok mind a barna zaj példái.
Milyen hangok számítanak fehér zajnak?
Minden hallható frekvencia fehér zajban jelen van. Az energia eloszlása ezek között a frekvenciák között egyenlő. Az egyenletes eloszlásból állandó zümmögő hang jön létre. A forgó ventilátor hangja, a rádió vagy a televízió statikus hangja, a zajos radiátorok és a légkondicionálók néhány példája a fehér zajnak.
A fehér zaj elfedheti az intenzív hangokat, amelyek aktiválják az agyat, mivel az összes frekvenciát megfelelő intenzitással tartalmazza. Emiatt gyakran ajánlják álmatlanság és más alvászavarok esetén.
Hogyan válasszunk White Noise alkalmazást?
A fehérzaj-gépek hasznosak, de az eszközön található egyszerű fehérzaj-alkalmazások sokkal kényelmesebbek, és sokkal több beállítással rendelkeznek. Egyes fehérzaj-alkalmazások békés színes képernyőkkel vagy képbemutatókkal rendelkeznek, így kihasználhatja a színterápia előnyeit, és pihentető látvány és hangok kíséretében lazíthat.
Ezenkívül egyes alkalmazások a környezeti zajok teljes spektrumát kínálják, beleértve a fehér, rózsaszín és barna zajt és más természeti zajokat, valamint nyugtató zenei hangsávokat. Egyes alkalmazások különféle környezeti zajokra koncentrálnak.
Ha fehérzaj-alkalmazásokat használ a munkahelyi termelékenység növelésére, nem pedig elalvásra, akkor olyan háttérzajok is tetszenek, mint egy nyüzsgő iroda vagy kávézó zümmögése.
Sok fehérzaj-alkalmazás rendelkezik beépített ébresztővel vagy időzítővel, így használhatja azt a reggeli halk ébresztéshez, beállíthat egy időzítőt egy erős alváshoz, vagy mindkettőt.
Mivel nem kell plusz kütyüt hoznod, utazás közben praktikusabb lehet egy alkalmazás használata. Ha meg szeretné tudni, mit mondanak más ügyfelek az Ön által fontolóra vett fehérzaj-elemek hangminőségéről, tekintse meg a véleményeket.
Nézzük meg a legnépszerűbb fehérzaj-alkalmazásokat, amelyek segítségével könnyen és gyorsan elaludhatunk.
Fehér zaj generátor
Ha a legfinomabb fehérzaj-alkalmazásokat keresi saját zajok létrehozásához, a White Noise Generator nagyszerű választás Android-eszközökhöz. Válasszon a különféle hangok közül, például eső az ablakon, mennydörgés, autók, szél, levelek, sötétség, a mindig megbízható ventilátor és a fehér zaj.
Az alkalmazás felhasználóbarát és zökkenőmentes, jól szervezett hangkönyvtárakkal. Számos hang közül választhat, hogy zökkenőmentesen megtervezze a tökéletes nappali vagy alvási hangsávot, mert az összes elérhető hangot kifejezetten a keverési képességük miatt választották ki.
Android-eszközzel bárhol könnyedén használhatja ezt az alkalmazást, és kifejezetten arra készült, hogy csak fehér zajt biztosítson a felhasználóknak. Ezért semmilyen további tartalom nem terheli. Ez egy egyablakos alkalmazás a fehér zajhoz.
Sötét zaj
A Dark Noise nevű környezeti és az egyik legnépszerűbb fehérzaj-alkalmazás iOS-re egyszerű és könnyen használható. Ez egy jól megtervezett szoftver, amely több mint 40 különböző környezeti zajt tartalmaz, amelyek integrálódnak az Apple widgetrendszerébe, és parancsikonok az egyszerű hozzáférhetőség érdekében.
Számos Apple API-t használ, hogy a Dark Noise-t hihetetlenül könnyen elérhetővé tegye. A Sötét zaj kényelmesen elérhető Siri segítségével parancsikonok hozzáadásával. Ahelyett, hogy kénytelen lenne végigmenni a programon, ez lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy személyre szabja a Dark Noise beszerzésének módját a munkafolyamatának megfelelően.
Ez az egyszerű alkalmazás rengeteg elegáns animációt, gyors és intuitív felhasználói felületet, többféle színsémát és különféle alkalmazásikonokat tartalmaz. Körülbelül 40 hangot tartalmaz különböző műfajokban, beleértve a szokásos fehér, rózsaszín, barna és szürke zajokat, valamint különféle víz-, készülék-, természet-, tűz- és városhangokat.
Hanggép
A Sound Machine egy másik a fehérzaj alkalmazások kategóriájában. Ez az alkalmazás úttörő. Lehetővé teszi saját háttérzaj-készleteinek keverését alvás és meditáció közbeni használatra, és kiváló hátteret biztosít különféle tevékenységekhez.
A gazdag történetgyűjtemény mellett a könyvtárban megtalálhatóak a természetből származó zenei klipek és hangok, harmonikus ütemek, csillagközi tér felvételei, egyedi akusztikus hangok stb. Ez egy egyszerű és intuitív alkalmazás, amely a felhasználó kényelmét szem előtt tartva készült.
Ha értékeli és elutasítja a dalokat az alkalmazáson keresztül, módosíthatja az állomásokat és a dalmintákat, hogy gyakrabban hallhassa őket, és nem tetszenek azok a számok, amelyeket már nem szeretne hallani. A frissített navigációnak köszönhetően könnyedén böngészhet a teljes kategóriák vagy a teljes készlet között.
Fehér zaj
A White Noise alkalmazás valamivel több, mint 40 hangot tartalmaz. A hangok hurkolása hibátlan. Felvétellel és hurkolással használhatja saját hangjait. Kombinálhatja kedvenc hangjait, és ízlésének megfelelően beállíthatja a hangerőt, az egyensúlyozást és a hangmagasságot.
Ezenkívül a testreszabható ébresztési és időzítő opciók be- és kiúsztatással lehetővé teszik a természetes alvási ciklusok folytatását. Miután elkészítette remekművét a White Noise segítségével, elmentheti a kívánt helyre. A keverő opció lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy egyszerre több zajt halljon.
A hangszínszabályzó opció fantasztikus, és hihetetlen, hogy különféle hangokat kombinálva testreszabott meditatív hangzást hozhat létre. Gyorsan elalszik, ha megüti a zsákot, és rengeteg hang közül választhat. Kiváló hangminőséggel rendelkezik egy okostelefonhoz, és a kötelező alkalmazások közé tartozik.
White Noise Mély alvási hangok
Ön vagy gyermeke elalszik a White Noise Deep Sleep Sounds nyugtató és pihentető hangjainak köszönhetően. Az alkalmazás telepítésével békésnek, nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát, mivel olyan rutint állít be, amelyet a baba még furcsa környezetben is felismer.
A White Noise Deep Sleep Sounds több mint 25 módon testreszabható az Androidon. Az automatikus lejátszás funkció szélesebb körben elterjedt az Androidon. Amikor valaki újraindítja az alkalmazást, az utoljára lejátszott hang lejátszása újra kezdődik. Az alkalmazás ingyenes verziója 8 órán keresztül játssza le a hangokat. A nyugtató hangok nagyszerű könyvtárával rendelkezik, amelyek segítenek ellazulni.
Bármilyen más alkalmazást használhat, amíg ez az alkalmazás a háttérben működik. Ha módosítani szeretnéd a hangzásképet, elő kell fizetned. Ezután adjon hozzá további mixeket, és az iOS-előfizetéssel egyórás extra hosszú elhalványulást is biztosítson. Ezenkívül vannak speciális fehér zajok a babák számára, widgetekkel és Airplay 2 támogatással.
Légkör
Az Atmosphere alkalmazással több mint 100 különböző hang közül választhat. Ezenkívül a szoftver lehetővé teszi egy időzítő beállítását, amely megakadályozza az akkumulátor lemerülését. Vannak olyan környezeti hangok, amelyek az embereket a kedvenc helyeikre emlékeztetik, mint például a tengerpart, az ország, a város vagy akár az otthonuk.
Az alkalmazás izokron hangokat és binaurális ütemeket használ az agy stimulálására, miközben enyhíti a feszültséget. Összeállíthatja személyre szabott lejátszási listáit az összes kedvenc dallamával, és külön-külön módosíthatja mindegyikük szintjét, mielőtt elmentené a teljes lejátszási listát későbbi használatra.
Élvezheti a nyugtató és békés hangok választékát, beállítások szerint rendezve, kiváló testreszabási funkciókkal. Ennek az alkalmazásnak az egyik vonzó funkciója, hogy az összes hangot egyszerre kaphatja meg egy adott környezethez. Android és iOS felhasználók is hozzáférhetnek.
myNoise
A myNoise rendelkezik néhány olyan egyedi hanggal, amelyet egy alkalmazásnak adhat, és amelyek Android és iOS eszközökkel is kompatibilisek. Ebben az ingyenes szoftverben 20 különböző hang található, beleértve a fehér zajt, valamint az eső, az óceán és a mennydörgés hangjait.
A fehér zaj kifejezetten az Ön hallásküszöbéhez igazodik. Ennek eredményeként hangosabb hangokat állíthat elő különböző színekkel, például fehér, rózsaszín és barna. Az alkalmazás elalvási időzítővel is rendelkezik a zene kikapcsolásához, valamint ébresztővel a gyengéd ébresztéshez.
Az ötlet egyszerű, hihetetlenül hatékony, és nem igényel olyan drága kiegészítőket, mint az aktív zajszűrős fejhallgató. Minden közönség többféleképpen alkalmazhatja a háttérzajokat mindennapi élete során. Hasznosak álmatlanság esetén, amellett, hogy segítik a koncentrálást, amikor zajos munkahelyen dolgozik, vagy csillapítja a szorongást.
Alvási hangok az alvópárnával
Bebizonyosodott, hogy a fehérzaj-alkalmazások javítják az alvást. A természet és az alvás hangjainak hallgatásával pihenhet és aludhat. Ennek az alkalmazásnak köszönhetően nyugodtan fog aludni. Ez a legjobb és leghatékonyabb alvási alkalmazás.
Ha nem tud dönteni egy hang mellett, sok kedvenc hangját összekeverheti, az egyik hang segítségével beállíthatja az ébresztőt, és elhelyezhet egy időzítőt, hogy mikor ér véget a zaj. Mind iOS, mind Android eszközökkel működik. Elzárnak, nyugodt légkört teremtenek, és fokozatosan a ciklikus alvási minta felé terelnek.
Az alkalmazás kiváló minőségű természetképekkel is rendelkezik a hangulat megteremtéséhez. A legjobb dolog az, hogy a szoftver akkor is fut a háttérben, ha másik alkalmazást használ, vagy az eszköz le van zárva.
Fehér zaj
A White Noise Androidra és iOS-re több mint 20 ébresztőhanggal ébreszti fel a hangulatát. Támogatja a háttérhangot is, így más alkalmazásokat is használhat hallgatás közben. Professzionálisan rögzíthet és hurkolhat hangot anélkül, hogy hangmérnökké válna.
Ez az alkalmazás segít megkétszerezni a fókuszt, és növeli a hatékonyságot, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa. A médialejátszó támogatja a csúsztatást, a hangerőgombok pedig a képernyőn találhatók a hanggyűjtemény navigációjához.
A White Noise alkalmazás lehetővé teszi a mixek és felvételek feltöltését és megosztását is. Azáltal, hogy a generátor alkalmazáson belüli vásárlásával személyre szabott hangokat, binaurális ütemeket és színes zajokat hoz létre, segítsen a nyugodt alvásban.
White Noise Lite
A White Noise Lite segítségével 40 különböző zaj közül választhat, vagy ezek közül többet kombinálhat, hogy elősegítse az alvást. Ez az Android legjobb fehérzaj-alkalmazásai közé tartozik. A szoftver használata egyszerű. A zajok közötti váltáshoz egyszerűen húzza a hüvelykujját a képernyőn, mint az iOS-eszköz kamerájának tekercsén.
Valósághű és nyugtató hangokat használnak. A legjobb lehetőségek közé tartozik a zivatar, a fújó szél, a hullámok összecsapása a tengeren, a tábortűz és az esőcseppek az autó tetején.
Amíg más alkalmazásokat használ az eszközön, a hangok a háttérben is megszólalnak. A program felülete sötét színű, ami hasznos az alváshoz. A csúsztatással böngészhet a hangok között, vagy megvizsgálhatja az összes elérhető hang listáját. Felveheti hangjait is, hogy hozzáadja a lejátszási listához, vagy réteg hangokat a mixek elkészítéséhez.
Lefekvés előtti ventilátor
Használja a Bedtime Fan alkalmazást Android és iOS eszközökhöz, hogy gyorsabban és jobb minőségben aludjon. Sokan a ventilátor hangját használják az elalvás elősegítésére. De az a hátránya, hogy nem lehet mindig ventilátorral utazni. Ha letölti ezt az alkalmazást, akkor ugyanaz a hang lesz a rendelkezésére, amikor csak szüksége van rá.
Válasszon az előre elkészített meditációk közül, amelyek többféle célra is elérhetők, beleértve az alvást és a pihenést, ha nincs kedve egyet létrehozni. Utazás közben kényelmes, ha lefekvés előtt BE kapcsolja az alkalmazást.
A Bedtime Fan alkalmazás gyönyörű felülettel rendelkezik, az alvási rész pedig sötétebb színeket használ. A fehérzaj alkalmazások közül az egyik legjobb zaj- és ventilátorhangminőséggel rendelkezik.
Noisli
A Noisli felülete a legpontosabb és legegyszerűbb Android és iOS eszközökön használható. Az egyszerű grafikus szimbólumok sima háttéren lágyan változó színekkel nyugodt hangulatot kölcsönöznek a dizájnnak.
Beállíthat időzítőt, kombókat hozhat létre, és egyszerre egy vagy több hangot is lejátszhat. Kiváló minőségű környezeti hangokat hoz létre, hogy segítse a koncentrációt és növelje a termelékenységet. A Noislit elsősorban a zavaró zajok blokkolására használják, hogy javítsák a termelékenységet és a koncentrációt, vagy hogy nyugodt vagy pihentető hangkörnyezetet teremtsenek.
Számos hangválasztás áll rendelkezésre esőre, zivatarra, szélre, erdőkre, patakokra, tábortüzekre, tücskökre, vonatokra és kávézókra. A Noisli hangminősége elsőrangú, kiváló háttérszíneltolódásokkal.
Írói választás
A fehérzaj-alkalmazások teljes listájából a White Noise Lite kiváló választás Android és iOS eszközökhöz. Azt tudom mondani, hogy méltó, mert nem foglal sok helyet és segít a megfelelő alvásban. Az alkalmazás lehetővé teszi a hangok lejátszását a háttérben akkor is, ha más munkát végez. Ráadásul ez az alkalmazás lehetőséget biztosít saját hang rögzítésére és lejátszási listájára való felvételére.
Következtetés
Állítsa be a legkedvezőbb légkört munkahelyéhez, alvásához, jógájához vagy edzéséhez a fenti fehérzaj-alkalmazásokkal, hogy növelje termelékenységét és munkavégzési hatékonyságát. Az alkalmazások segítenek megszüntetni az összes zavaró tényezőt, amely az alvásba kerül. Bárhonnan elérheti ezeket a fehérzaj alkalmazásokat, amelyek segítenek elérni a kívánt koncentrációs és tudatossági állapotot.