A közösségi média világa ma már szinte elkerülhetetlennek tűnik, de igazán nem szükséges, hogy az életünk részévé váljon. Egyre többen döntenek úgy, hogy távol tartják magukat ezektől a platformoktól, és én is közéjük tartozom. Körülbelül tíz éve, hogy nem rendelkezem közösségi média fiókkal, és ez az időszak rendkívül pozitív tapasztalatokat hozott számomra. Ebben a cikkben megosztom veletek az élményeimet, hogy miként élek anélkül, hogy kapcsolatban lennék a közösségi médiával, és miért érzem úgy, hogy ez a döntés csak javított az életemen.
Tartalomjegyzék
Miért Töröltem a Fiókjaimat
A közösségi média mentális egészségünkre és a társadalomra gyakorolt hatásáról már régóta tudjuk, hogy nem mindig pozitív. Én magam első kézből éltem ezt meg.
Örömöt Elrabló Összehasonlítások
Lehet, hogy egy tökéletesen jó reggelem van, de amikor belépek a Facebookra, és meglátom, hogy mások milyen izgalmas dolgokat csinálnak, hirtelen szomorú leszek. Az otthoni kényelmes olvasásom egy csapásra jellegtelenné válik.
A lényeg az, hogy imádok olvasni, és ha meg kellene határoznom, mi teszi a jó életet, az túlnyomórészt az olvasásról szólna. A közösségi média görgetése szomorúvá tett azért, amit szeretek csinálni.
Lehet, hogy éppen barátokkal vagyok új várost felfedezni, és szórakozom, de ez nem elég ahhoz, hogy ellensúlyozza az irigységet, amit az összehasonlítás okoz. Átugrom a hírfolyamon, és látom, hogy valaki egy még egzotikusabb helyet fedez fel. Semmiképpen sem lehet nyerni ezen.
Sértések és Viták
Webes íróként professzionális szempontból van motivációm a közösségi média jelenlétre. Például a Twitteren keresztül érkezett hozzám egy ajánlat a www-tól. De az online önpromóció stresszelt. Rengeteg időt töltöttem azzal, hogy átgondoljam, mit írjak 140 karakterbe. Magas tétek voltak, hiszen a világ bármely pontjáról kommentelhetett bárki valami bántót arra, amit írtam.
Emellett már nem szerettem a középiskolai barátaimmal folytatott vitákat, akikkel valószínűleg már nem tartottam volna a kapcsolatot, ha nem vagyunk Facebook barátok. Heteket képes voltam letartóztatni egy szükségtelen véleménykülönbség miatt. Ezek a viták mélyebben sebeket ejtenek, mint egy idegennel folytatott vita, mert a másik fél, legalább egy időben, tudta, ki vagyok. Lehet, hogy már idegenekké váltunk, de ez nem mindig volt így.
A Gondolataim Most Sokkal Nyugodtabbak
Bertel King / www
Azonnali javulást tapasztaltam, amint töröltem a Facebook és Twitter fiókjaimat. Twitter nélkül nem azzal foglalkoztam, hogy hogyan népszerűsítsem a munkámat, hanem magára a munkára tudtam fókuszálni.
Jól alakul számomra ez a dolog. Nem vagyok független tartalomkészítő. Azok számára, akikkel dolgozom, mások felelőssége népszerűsíteni, amit írunk. Én csak az írók ezek között vagyok, akik legalább egy produktivitás növekedést tapasztaltak a közösségi média alkalmazások eltávolításával.
Facebook nélkül elbúcsúztam azon középiskolásoktól, akikkel amúgy sem tartottam volna a kapcsolatot. Ez rendben van. A jó élet része, hogy képesek vagyunk elfelejteni, fejlődni és túlnőni azokon az embereken, akikkel a felnőtté válás előtt voltunk.
A családok közötti nehézségek egy része abban rejlik, hogy összehasonlítjuk, akik ma vagyunk, és akikkel fiatalabb korunkban voltunk. A barátság kedvessége az, hogy barátaink azért szeretnek minket, amiért ma vagyunk.
Most már sokkal kevesebb irigységet érzek mások iránt. Amikor felkelek és kertészkedni megyek, nincs ott a hírfolyam, amelyik azt mutatja, hogy másnak még szebb kertje van. Amikor kocsit vásárolok, nem látom rögtön, hogy valaki, akit ismerek, ugyanazt az autót vette meg, mint amit megvettem volna, ha megengedhettem volna. Amikor eldöntöm, hogy elégedett vagyok a ruhatáram tartalmával, nem vagyok körülvéve a legpompásabb emberekkel, akik arra mutogatnak, hogy az enyém még mindig lehetne jobb.
Nem Érzem Magam Informálatlanul
Bertel King/ www
A FOMO (félelem az elvesztéstől) nagy szerepet játszik abban, hogy az emberek miért maradnak a közösségi médiában. Ez sok ember számára a hírek forrása, és az események megismerésének módja. Igen, ha törlöd a közösségi média fiókjaidat, lemaradhatsz néhány dologról, amit csak ott látsz. Hasonlóan igaz az is, hogy ha a közösségi médiát választod, valószínűleg lemaradsz az alternatív módszerekről, amelyekkel felfedezheted a világ eseményeit.
A közösségi média görgetésével eltöltött idő az a time, amit magasabb minőségű lapok olvasásával is tölthetnél. Odáig juthatunk, hogy ha a szomszédok online tevékenységeit követjük, ez elegendő ahhoz, hogy ne menjünk el a helyi könyvtárba, hogy megtudjuk, milyen események zajlanak néhány percnyire tőlünk. A közösségi média megnehezíti a csoportgondolkodás és az észlelt igazság elválasztását attól a valóságtól, ami valójában zajlik.
Miután nem a közösségi média fiókokból szerzem be a híreimet, feliratkoztam hírlevelekre. Ráadásul a podcastok aranykorát éljük. Bármit, amit a saját közösségi média fiókjaid által tapasztalnál, megtudhatod podcastok hallgatásával is. Figyelembe véve, hogy XY látszólag rosszabb irányba halad, mondhatnád, hogy ezzel közszolgálatot teszel magadnak.
Még Mindig Virágzó Szociális Életem Van
Bertel King / www
A szociális életem most jobb, mint valaha. Van egy baráti társaságom, akikkel rendszeresen találkozunk néhány hetente, hogy társasjátékozzunk. Vannak emberek, akikkel néha túrázni megyek vagy alkalmanként kajakozni. Vannak emberek, akikkel meditálok, és már több száz órát töltöttem a meditációs párnámon. Éveken át karateztam, sparingoltam olyanokkal, akik második családnak érezték magukat.
Ezeket a csoportokat egyáltalán nem a közösségi médián keresztül fedeztem fel. Sok barátom a meglévő barátokból származik. Más barátokat pedig a világgal való felfedezés során találkoztam, élvezve, hogy olyan emberekre találok, akik ugyanazokat a dolgokat szeretik, mint én.
Szülő vagyok. Van egy feleségem és gyerekeim. Jó kapcsolatban állok a szüleimmel. Az élet jó. Örülök, hogy erre tudok koncentrálni anélkül, hogy arra kényszerülnék, hogy ezt online posztoljam, és utána depressziós legyek, hogy a közösségi média profilom esetleg csak néhány száz követővel rendelkezik, vagy hogy nem kapok elég lájkot és megosztást. Tudom, hogy sokan vannak ezernyi követővel, akiknek a tényleges nappali szociális élete kisebb, mint az enyém.
Sikerült Fentartani a Karrieremet
Ezeket a szavakat olvasod. Én még mindig írom őket. A fiókjaim törlése óta nem veszítettem el a munkámat. Igaz, hogy a közösségi média fiók megléte könnyen hozzáférhetővé tesz a munkaajánlatok számára, de az is igaz, hogy a minőségi munka magáért beszél, és a mélyebb kapcsolatok még mindig többet számítanak. Egyébként is, a mi csoportunkban csak egy kisebbség kap munkát a közösségi médián keresztül.
A közösségi média platformok éppen ilyenek, média platformok. Ezek egy módja annak, hogy a saját alkotásainkat bemutassuk mások számára. Ezek a hírességek és művészek számára érthető terek. Professzionális használatuk vitathatatlanul a legértelmesebb közösségi média használat.
Azonban még mindig mérlegelni kell az előnyöket és hátrányokat, amelyeket a mentális egészségre gyakorolt hatásuk képvisel. Ha annyira levered vagy, hogy nem tudod szeretni a művészeted, vagy nem tudod végezni a munkádat, ha a doomscrolling okozta szorongás rontja általános egészséged minőségét, akkor érdemes egy lépést hátrálni, és más módot találni a létezésre. Nem tagadom, hogy valószínűleg kihagytam néhány lehetőséget, de boldog vagyok az életemmel, ahogy van.
Akárhogy is, bármilyen nagy változásnak is megvannak az előnyei és hátrányai. A közösségi média egyértelműen rendelkezik pozitív oldalával, de sokan már átgondoltuk a közösségi média hatását gyermekkorunkra, családunkra és közösségeinkre; és úgy döntöttünk, hogy a nettó előnyök egyszerűen nem érik meg az árukat. Nem akarjuk azt sem, hogy a szavainkat felhasználják a platform AI-jának betanítására. Még ha nem is vonod ki magad teljesen, az is előnyös lehet, ha korlátozod, mely közösségi média platformokat használod.
Összességében tehát a közösségi médiából való kivonulás egy komoly döntés, amely új perspektívákat és lehetőségeket nyithat meg számunkra. Az, hogy elengedjük a közösségi platformokat, lehetőséget ad arra, hogy értékeljük az életünk valódi értékeit, és közel kerüljünk azokhoz az élményekhez és kapcsolatokhoz, amelyek valóban fontosak számunkra. Ha soha nem próbáltad még megérteni, milyen az élet közösségi média nélkül, talán itt az ideje, hogy felfedezd, milyen szabadon élni, elfeledkezve a haszont kereső online világ zűrzavarából.