Die Apps „Health“ und „Uhr“ in iOS 10 haben bedeutende Aktualisierungen erfahren. Insbesondere die Health-App bietet nun die Möglichkeit, Ihren Schlaf zu analysieren, wofür die Uhr-App eine wichtige Rolle spielt. Die Uhr-App wurde um eine neue Registerkarte „Schlafenszeit“ erweitert. Diese Funktion dient als intelligenter Wecker, der darauf abzielt, sicherzustellen, dass Sie täglich eine bestimmte Schlafdauer erreichen. „Schlafenszeit“ erfragt, wann Sie üblicherweise zu Bett gehen und wie viele Stunden Schlaf Sie sich wünschen. Darauf basierend errechnet die App den optimalen Aufwachzeitpunkt und setzt einen eigenen, separaten Wecker. Da viele von uns die Tendenz haben, ihr Smartphone zwanghaft zu kontrollieren, registriert die App jede Nutzung des Geräts innerhalb Ihrer Schlafenszeit als Schlafunterbrechung. Die App unterscheidet dabei, ob Sie das Gerät aktiv nutzen (also wach sind) oder es nur kurz zwischen Ihren Schlafphasen in die Hand nehmen. Im Folgenden erklären wir Ihnen die Einrichtung dieser Funktion.
Öffnen Sie die Uhr-App und navigieren Sie zur Registerkarte „Schlafenszeit“. Sie haben die Option, die Funktion für alle sieben Tage der Woche, nur für die Werktage oder für individuell ausgewählte Tage zu aktivieren.
Am oberen Rand der „Schlafenszeit“-Registerkarte finden Sie einen Schalter zum Aktivieren der Funktion. Mittels eines großen Drehreglers können Sie Ihre übliche Einschlafzeit und Ihre Aufwachzeit auswählen, um so die gewünschte Schlafdauer einzustellen.
Um Ihre gewünschte Einschlafzeit festzulegen, ziehen Sie den orangefarbenen Regler, bis die gewünschte Zeit angezeigt wird. Ziehen Sie anschließend das gelbe Ende, bis das Zifferblatt in der Mitte die Anzahl der gewünschten Schlafstunden anzeigt. Sollten Sie feststellen, dass Sie zu spät aufstehen müssten, um ausreichend Schlaf zu bekommen, ist es notwendig, Ihre Einschlafzeit anzupassen.
Die „Schlafenszeit“-Funktion kann Sie auf Wunsch auch daran erinnern, ins Bett zu gehen. Tippen Sie dazu auf „Optionen“ in der oberen linken Ecke, um eine Einschlaferinnerung einzurichten. Sie können die Wochentage für die Erinnerung festlegen, den Alarmton wählen, die Lautstärke des Alarms einstellen und definieren, wie lange im Voraus Sie an Ihre Schlafenszeit erinnert werden möchten. Sie können bereits eine Stunde vor Ihrer geplanten Schlafenszeit eine Erinnerung erhalten.
Während die Funktion Ihre Schlafgewohnheiten verfolgt, wird Ihre Schlafhistorie erfasst. Eine Übersicht finden Sie in der Uhr-App, eine detailliertere Darstellung in der Gesundheits-App.
Die „Schlafenszeit“-Funktion fügt einen eigenen Wecker hinzu. Selbst wenn Sie keinen anderen Wecker eingestellt haben, wird in der Statusleiste ein aktiver Alarm angezeigt, sobald die „Schlafenszeit“-Funktion konfiguriert wurde.