Die Apple Watch erweist sich als ausgezeichneter Begleiter für Fitnessaktivitäten, da sie sowohl die GPS-Position als auch die Herzfrequenz präzise aufzeichnet. Sollten jedoch Schwierigkeiten bei der Herzfrequenzmessung auftreten, oder falls die Messwerte nicht konstant erfasst werden, gibt es verschiedene Lösungsansätze.
Wie der Herzfrequenzsensor der Apple Watch arbeitet
Die Apple Watch nutzt grüne LEDs in Kombination mit Fotodioden, um den Blutfluss am Handgelenk zu überwachen. Das Prinzip basiert darauf, dass Blut rotes Licht reflektiert und grünes Licht absorbiert. Durch die Messung der Absorption von grünem Licht, die mehrmals pro Sekunde erfolgt, kann die Apple Watch den Herzschlag präzise ermitteln. Sie ist in der Lage, einen Herzfrequenzbereich von 30 bis 210 Schlägen pro Minute zu erfassen. Zudem setzt die Apple Watch Infrarot-LEDs für Hintergrundmessungen der Herzfrequenz ein.
Um eine sofortige Herzfrequenzmessung zu veranlassen, legen Sie die Apple Watch an und öffnen Sie die Herzfrequenz-App. Wenn nach kurzer Zeit ein Messwert angezeigt wird, deutet dies darauf hin, dass die Ursache des Problems eher in der Art und Weise liegt, wie die Uhr getragen oder verwendet wird. Wenn die Uhr grundsätzlich Messwerte erfasst, ist der Sensor wahrscheinlich nicht defekt.
Sollten jedoch keine Messwerte angezeigt werden, könnte entweder der Herzfrequenzsensor beschädigt sein oder ein Zurücksetzen der Uhr erforderlich sein. Anleitungen hierzu finden Sie im Abschnitt zum Zurücksetzen der Uhr.
Fehlermeldungen nach dem Training sind sehr unerfreulich.
Überprüfung der Herzfrequenzmessungseinstellungen
Für die kontinuierliche Hintergrundmessung der Herzfrequenz ist es notwendig, dass die Handgelenkserkennung aktiviert ist. Dies kann in der Watch-App auf dem iPhone unter „Passcode“ überprüft werden.
Soll die Apple Watch die Herzfrequenz während des Trainings aufzeichnen, darf der Energiesparmodus nicht aktiviert sein. Diese Einstellung kann ebenfalls in der Watch-App unter „Training“ gefunden werden.
Armband und korrekte Positionierung am Handgelenk
Eine zuverlässige Herzfrequenzmessung erfordert, dass die Apple Watch korrekt am Handgelenk positioniert ist. Ist dies nicht der Fall, kann die Genauigkeit der Messwerte beeinträchtigt werden. Apple empfiehlt, dass die Uhr „eng, aber bequem“ sitzt. Sie sollte während des Trainings nicht verrutschen, aber auch den Blutfluss nicht behindern. Gegebenenfalls muss das Armband für das Training etwas fester angezogen werden, falls es im Alltag eher lockerer getragen wird.
Während das verwendete Armband die Herzfrequenzmessung als solche nicht beeinflussen sollte, kann es den Tragekomfort beeinträchtigen, insbesondere wenn es für eine genaue Messung eng am Handgelenk anliegen muss. Sportarmbänder, Sportschlaufen und ähnliche Designs von Nike sind speziell für das Tragen während sportlicher Aktivitäten optimiert und bieten einen hohen Komfort. Die Sportschlaufen bieten zudem eine einfache Möglichkeit zur Anpassung bei Bedarf.
Andere Armbandtypen, wie Leder- oder Metallarmbänder, sind möglicherweise weniger geeignet für schweißtreibende Aktivitäten.
Es wurde beobachtet, dass eine korrekte Messung, zumindest beim Laufen, auch mit behaarten Armen möglich ist. Apple empfiehlt das Tragen der Uhr mit dem Display nach oben am Handgelenk. Bei behaarten Handgelenken kann es jedoch vorteilhaft sein, die Uhr mit dem Display nach unten zu tragen, um konsistentere Messwerte zu erhalten. Dies stellt zwar nicht für alle ein Problem dar, aber es kann bei Schwierigkeiten mit stabilen Messungen beim Laufen helfen.
Einflussfaktoren auf die Herzfrequenzmessung
Verschiedene Faktoren können die Fähigkeit der Apple Watch, die Herzfrequenz zu messen, beeinträchtigen.
Insbesondere dynamische Bewegungen können die Messung erschweren. Gleichmäßige Bewegungen, wie beim Gehen oder Laufen, lassen sich leichter erfassen als unregelmäßige Bewegungen, wie sie beispielsweise beim Boxen auftreten. Die LEDs und Sensoren befinden sich auf der Unterseite der Uhr. Ansammlungen von Schmutz, Staub oder Schweiß können die Effektivität der Messung beeinträchtigen. Es empfiehlt sich, die Unterseite der Uhr regelmäßig mit einem feuchten Tuch zu reinigen.
Zusätzlich können äußere Faktoren die Messung erschweren. Da die Sensoren den Blutfluss an der Oberfläche erfassen, kann ein reduzierter Blutfluss, wie er zum Beispiel bei kaltem Wetter auftritt, die Messung beeinträchtigen. Auch bestimmte Übungen, bei denen die Arme über den Kopf gehoben werden oder Kompressionsbandagen getragen werden, können den Blutfluss zum Handgelenk reduzieren und damit die Genauigkeit der Messung beeinflussen.
Zurücksetzen der Apple Watch
Wenn die oben genannten Vorschläge keine Verbesserung bringen, ist der nächste Schritt das Zurücksetzen der Apple Watch.
Um die Uhr zurückzusetzen, öffnen Sie die „Einstellungen“-App und wählen Sie „Allgemein“ > „Zurücksetzen“ > „Alle Inhalte & Einstellungen löschen“. Folgen Sie den Anweisungen, um die Uhr vollständig zu löschen. Nach dem Zurücksetzen muss die „Watch“-App auf dem iPhone neu eingerichtet werden.
Kontaktaufnahme mit Apple
Sollte ein Hard-Reset das Problem nicht beheben, ist möglicherweise der Sensor defekt. In diesem Fall sollten Sie sich an Apple wenden. Wenn die Uhr noch unter Garantie steht, kann sie repariert oder ersetzt werden.