Az iPhone 6 és újabb készülékek képesek számolni a megtett lépések számát. Körülbelül olyan pontos, mint egy Fitbit vagy Garmin nyomkövető, adj vagy tegyél tíz lépést. Az iOS Health alkalmazásában ellenőrizheti, hány lépést tett meg egy nap, hét vagy hónap során. Az egészségügyi alkalmazás oszlopdiagramon mutatja meg a megtett lépések számát, és nagyjából ennyi. Az iOS Health alkalmazás alapvetően csak egy irányítópult. Más alkalmazások képesek adatokat gyűjteni róla, de ez önmagában keveset tesz. Ha valami egyszerűbbet keres, például azt, hogy megtudja, hány kalóriát égetett el gyaloglással, anélkül, hogy a nyomkövetővel töprengene, próbálja ki az Activity Trackert. Ez egy ingyenes iOS-alkalmazás, amely megmondja a gyaloglással elégetett kalóriákat, vagy manuálisan is kiszámolhatja azokat.
Keresse meg a gyaloglás által elégetett kalóriákat egy alkalmazás segítségével
Az Activity Tracker két dolgot csinál; lépésszámlálóként működik, és megkeresi a gyaloglással elégetett kalóriákat. A lépésszámláló bit nagyon egyszerű, és valójában jó néhány alkalmazás van erre. Amiért érdemes az Activity Trackert telepíteni, az a kalóriakalkulátor.
Telepítse az Activity Tracker programot, és engedje, hogy adatokat importáljon az Egészségügyi alkalmazásból. Az importálás után megmutatja, hány lépést tett meg, mennyit gyalogolt, mennyit gyalogolt, és ami a legfontosabb, a gyaloglással elégetett kalóriákat. Az alkalmazás felülete gyönyörű és egyszerű, így imádni fogja használni.
Adatok importálásakor az Activity Tracker pontosan importálja a megtett lépések számát, de a többi információt, például a magasságát és a súlyát magának kell megadnia. Az alkalmazás egy Apple Watch alkalmazás is, de csak iPhone-nal használhatja, semmi mással.
Töltse le az Activity Tracker programot az App Store-ból
Kiszámolhatja azt is, hogy hány kalóriát égetett el, ha olyan webhelyeken sétált, mint a MyFitnessPal. A MyFitnessPal alkalmazás lehetővé teszi az edzés rögzítését, de ezt manuálisan kell elvégeznie. A megtett lépések számát sem adhatja meg. Számításai a sétálással töltött időn alapulnak, amelyet manuálisan kell nyomon követnie. A kalóriaszámlálás pontos, adjon vagy vegyen 5-10 kalóriát.
Töltse le a MyFitnessPal alkalmazást az App Store-ból
Manuálisan számítja ki a gyaloglással elégetett kalóriákat
Ha ki akarja venni a számológépet, és teljesen ki szeretné hagyni az alkalmazásokat, használja az alábbi képletet az elégetett kalóriák kiszámításához. Ezek képletek a Runner’s Worldből származik, és durva becslésnek szánták.
KALÓRIA/MÉF 0,57 x tömeg fontban
KALÓRIA/MIN 0,03 x tömeg fontban
Nem az a célunk, hogy kedvenceket válasszunk, hanem egy alkalmazás és az iPhone-od oldja meg a gondokat ebből az egészből. A két képletből ugyanannyi tevékenységhez kapott kalóriaszám több mint 50 kalóriával különbözik, így nem ez a legpontosabb számítás.